Mint egy átlagos 16 éves, erre aztán megérte biztosítást kötni
Persze szúrnám, de hát na.

Egy átlagos nap, már megint becsúszott egy guggolás PR, a kutya rúgja meg

Fehér vékony bölény Progress kép. Nem éppen életem formája, de most ez van.

[ Szerkesztve ]

Mennyi volt?

B+ az a szakáll

[ Szerkesztve ]

120x 8,8,8,7 hitelesítve 2 pajti által

Zsiguviguli
Helyi radar egyesület alapító tagja, egyben a mai felhúzásomnál szolgáltatta a zenét, hála a pultosnak.

[ Szerkesztve ]

Itt is nagy divat ez az oszmama szakáll. Egyik kollégát úgy hívom Dan Laden

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A magas hang volt a tetőpont, ott pihenőt kellett tartanom, egy ismétlés ragadt be.

Ez a szakáll amúgy nem attól a gazdag gyerektől ered? Annak van talán ilyen bár a neve nincs meg, de találtam egy képet:

Jobban megnézve, ugyanolyan, csak melletted nem látni nőket.

[ Szerkesztve ]

Ja ez még a "no shave november"-ből maradt meg, azóta csak egyszer nyúltam hozzá.

Ez a cél: [link]

Azt kellett volna megverni, de nagyon, aki először kitalálta a 3 műszakot.
Az nem embernek való hosszú távon. Főleg nem aki még fiatal, tanul, sportol vagy családot szeretne mellette.
60 éves portásnak már nem oszt, nem szoroz.

(#76831) Ijk: milyen szemcseppet kapsz rá? Remélem nem tobrexet vagy tobradexet....

#76846) Woodslave: ugyanezt mondtam neked, hogy vízforralóban forralsz vizet, 100g-ot leöntesz 3 decivel és 10 perc múlva ehető, príma

(#76848) tybsen: önts rá bőven vizet, meglátod, megdagad. Nagyon durva mennyiséget képes felszívni ha fél óráig állni hagyod.
Én azt csinálom, hogy felkelés után leborítom forró vízzel, mire emberi formába szedem magam, addig kihűl és ehető. Télen kirakom az ablakpárkányra, ott kihűl 3 perc alatt

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

em+kiarvaannya?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Gondolom akkor igen.
Látom gyúr is.

De csak hasra.

Tudod kit etess kokszmatyi

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Berendeltem myprotein cuccokból, ha már így első rendelésre 30% kedvezményt összekapartam hozzá.

[ Szerkesztve ]

Állat nekem is Lex jutott eszembe. Persze a szakállról 😈

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jaja, így szoktam. Amíg megiszom reggel a kávémat meg magamhoz térek, szépen megdagad és kihűl és lehet enni

Amit még imádok, az a maradék rizs + kis tej + édesítő + mikro, utána túró hozzá. Olyan mint valami kamu tejberizs meg túrógombóc keveréke

Ahogy már írták, pókeren nyert, egy nagyon nagy rakás pénzt, aztán most a nagy nyilvánosság előtt elveri. G63 AMG 6x6-tal mászkál (többek között), meg amint a képekből is látszik nem sajnálja a pénzt k.vákra sem...

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

hogyan edzel most amúgy? Mert ez a 8-8-87 már nem igazán erőemelő stílus. Vannak izolációs gyakik stb?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[link] na ezt már szeretem egy jó kis kezdő guggolóprogram, hogy ráhangolódj a kemény munkára. Akinek nincs kedve elolvasni összefoglalom.

1. hét: azzal a súllyal amivel 3*10-et tudnál csinálni, csinálj 10*10-et
2. ugyanezzel a súllyal ugyanannyit, de csak 3-4 perc pihenő szettek között.
3. a 100 ismétlést 7 szettel kell abszolválni
4. a 100 ismétlést minél kevesebb szettel, de legalábbis győzd le a 3. heti teljesítményt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

És persze gondolom kezdőként elég 100 kilóval indulni, de 2 hónap után már 140-160 kilóig fel kellene tornászni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ja már felhagytam azzal, hogy heti 3 guggolás 3 fekveyomás 2 felhúzás
Ez igazából a hypertrophy guggolás volt, bár annak az alsó ismétlésszám tartománya, főleg a 7

Az edzésmódszerem most az, hogy mindenből azokat a gyakorlatokat csinálom, amiket szeretek, és nagyon jól is érzek. (örömedzés ) Pl. hátra húzódzkodás, gépen evezés szűken, szélesen, felhúzás szumóban, de pl fűrészelést nem csinálok, mert azt utálom
Minden heti kétszer kap, kivéve vádli, has, mert bekaphatja mindenki aki azt mondja hogy csak heti egyszer lehet edzeni az izmokat

(#76880): nagyon megérintő a bevezető szöveg

[ Szerkesztve ]

nem tudom külön megvan-e (motivációs videóban láttam) amikor Tom Platz beszél a guggolásról. Na az valami qrva jó (igaz elég bolond, de jó )

itt van (asszem nálam itt se hang se youtube)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez hatalmas, köszi érte

Jó kis nuncija van,hamm

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Most már tudom mit basztam el,ezért nem bírta a derekam,szarul csináltam. Nem hülyeség venni pár leckét egy "sztár"tól ,de itt alföldön senki nincs,összes a kátler cigány nyírségben található

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Nézzél sok youtube videót

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Holnap lábazok kipróbálom ezt a deapwarer 2.hetet 10x10 gugsi. Szánalom 80 kilóval😁

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Bárcsak menne nekem 10 ismétlés 80kg nem hogy 10x10

Végig néztem a testépítés feketén fehéren filmet. Kurva jó. Füzessy egy isten. Az a duma. Fullra egyetértek. Igaz én is sokszor eszem szart,de nekem belefér. Ha simán elhíznék biztosan nem ennék ilyen szarokat.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Ja írták valahol asszem layne norton hogy mennyire vicces amikor egy testépítő az egészségről papol közben meg tolja a cuccot mint állat...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja tavaly Siófokon amikor gyúrós nap volt a strandon úgy köszöntek el ,hogy továbbra is éljen mindenki egészségesen(99% kokszos volt kb ... ) Picit érdekes volt...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

megnéztem a Tom Platz vidi nagy részét, lehet 60kilóval kéne ma próbálkoznom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá