igen sajnos... Mondjuk amennyi köze van ezeknek a gyümölcshöz nem lenne törvényszerű...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

igazából nincs nagy jelentősége. Veszek majd egy 400 grammosat valahol aztán elosztom 4 részre. 10 gramm cukor edzés előtt már annyira mindegy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Olyat kell venni, ami minél mesterségesebb. Aromák, ízfokozók stb. Tuti van olyan, amelyikben nincs cukor.

jaja, és legalább ez tényleg finom...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

[link] tényleg ezt még nem linkelte senki..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tényleg nem: #77645

Vótmá?

___________________________________

Hogy ne csak trollkodjak. Azt meg tudja valaki magyarázni nekem, hogy ha megerőltető szellemi tevékenységbe kezdek (nem, a poresz nézése az nem az), akkor miért kezdek el mindenféle szarságot zabálni? Csoki, chips, minden ami egészségtelen és káros. Ha ezt nem teszem meg, nem tudok úgy koncentrálni. Először az agyműködéshez szükséges ch mennyiségre tippeltem, de ha normál kajából viszek be többet, akkor nem működik.

[ Szerkesztve ]

Egyrészt mert az erős agyi aktivitáshoz 5,0 feletti vércukorszint az optimális, másrészről általában ilyenkor ülsz és minimális a zsírbontás, ezért esznek sokan többet akkor mikor otthon ülnek vagy vizsgára készülnek, mint mikor egész nap mennek dolguk után.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Azert mert nem birsz parancsolni a szadnak.

..szerintem jónak tűnik

Ooo, kettővel?
myprotkós tropical ízesítésű whey valami rettenet volt, műcukor+ananászaroma+citrom ízű szőlőcukor keveréke volt az íz, nagy nehezen megittam, de a hányinger kerülgetett néha!

''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

Köszi.

(#77709) shteer
Ebben is van ráció.

_____________________________________________

Tessék, régi korok testépítője. Tudomásom szerint az első sorozatgyártott szteroid injekciókat a 40-es években kezdték forgalmazni. Innentől ki lehet találni, hogy mi a véleményem az erejéről, teljesítőképességéről, izomtömegéről. Vagy csak kokózott, mint a legtöbb kortársa, azért tudott 7 órákat edzeni. Persze az is lehet, hogy mindez lehetséges bármiféle "rásegítés" nélkül, csak irígy vagyok.

Na ez odabaxott...láb

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ma...😊

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ehun-e a "clean-eat" : Lehet ezért vagyok dagadt...

Mondjuk ebbe nincs cukor...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Na ezt tolnám jó fehérkenyérrel

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én is lábaztam. Országos láb nap lehetett

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Azt nem ettem mellé, de jól esett volna...

Előtte ettem zabp. vízzel mikrózva, munkatársaim nézték hogy "az mi..." Mondom "zabpehely" ... Ők : " És az finomabb mint a babgulyás" ?? Mondom "nem, de muszáj..."

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Érdekes,én amikor készültem vizsgákra mindig lefogytam,mert nem ettem.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Tescoban szétnéztem, még a sima natur joghurtokban is 4-7gramm cukor ott figyel...nem találtam cukormentesen naturban, pedig volt 10+ fajta.

iPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0

Ha tanulnom kell én is minden szart összeeszek. Van rá egy remek megoldásom, nincs itthon ilyesmi, lemenni a boltba meg csak nem fogok azért hogy szart egyek. Általában megkérdezem magamtól, hogy ennék-e most brokkolit - ha nem a válasz akkor igazából nem is vagyok éhes, csak pótcselekmény.

[ Szerkesztve ]

én csak egy kicsit... :

[link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Egy etióp lettem minden vizsgaidőszak végére...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Csak ma (!) 3 hónap ingyen Runtastic Gold tagság a EAST-DGWD-CBVC kóddal. A gold tagság díjai alatt ha beírjátok a kódot, aktualizálódnak az árak és a 3 hónapos Gold tagság ingyenes és ki lehet választani. (Remélem, hogy elérhető Magyarországon is az akció, elvileg működnie kell. )

Én nem találok semmi mezőt, ahol be lehetne írni, tudsz adni egy linket?

Már mondtam.
Nem is fogsz találni, mivel akkor mitől lenne joghurt? Elvileg ugye tejből készülnek ezek a termékek, és az is hemzseg a cukortól (laktóz).

No matter what, you keep finding something to fight for.

link

Igen,láttam közben.
Nem baj, ennyi cukor szerintem belefér.

iPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0

Nem láttam a claim voucher feliratot, ux design-ból 5-ös. Amúgy beváltotta, köszi!

Én mindig hízok.

(#77720) csababarca
A joghurt GI-je elég alacsony, nem kell tőle parázni. Pláne ~15 g-tól. link

(#77721) kexksz
Aha, megvan a baj. Közel van a bolt.

(#77722) kk831228
Én lassan kezdem kiheverni a szombati félmaratont. Már csak a vádlimban van izomláz. Az a durva, hogy még a hátamban is éreztem, meg az egész törzsemben.

(#77724) tybsen
Valahol örülök, hogy független lettem ezektől, mióta megvettem a Polar órámat. Fene fog külön előfizetni a teljes funkcionalitásért.

______________________________________________

Egy párhuzamos univerzumba kerültem volna?

[ Szerkesztve ]

na megcsináltam a kezdő guggoló program harmadik lépcsőjét. 80 kg 100 ismétlés 7 sorozat. 19-15 aztán ilyen 14-13ak. A végén már azért vennem kellett a levegőt.. Úgy beállt a lábam mint a szög.. Aztán még bohóckodtam hack guggolással meg lábnyújtó-lábhajlító gépen..Majd vádli.. Fájni fog már érzem..

Azt hiszem 5 sorozat meghaladja majd a képességeimet. Nem igazán vágyom ilyen kihívásra....

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez mivel jobb,mint a mezei amit megveszel storeban? Gyurashoz felesleges ez az app. Talán futáshoz jó,de oda elég a free verzió

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Látsz pulzus adatokat, legjobb eredményeket, ki tudod értékelni a fejlődésed stb. Nyilván, a nevéből adódóan is ez elsősorban szabadtéri állóképességi sportokhoz jó.

hol van a kommented??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ott a cikk alatt díszeleg.

& userxy

Pedig ott van.

Ellenben az inzulin indexe az egyik legmagasabb.
Felejtsétek már ezt a GI-t, önmagában semmit nem ér.
A teljes szénhidrátterhelés (glycemic load) és inzulin index ismeretében lehet csak egy kaja hatását megítélni

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Erről bővebben a szép magyar nyelvünkön hol találok leírást ?
beleolvasnék

Akkor egy kettő jöhet inglisül

[ Szerkesztve ]

nincs ott:

(#77744) userxy: passz, én inglisül olvasgatok többnyire, magyar orvosbiológiai (meg bármilyen másik) szakirodalom egyenlő a nullával. Angol cikket tudok küldeni.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

És ne feledkezzünk el az ízlelőreceptor aktivációs indexről sem, ami az egyik, ha nem a legfontosabb tulajdonsága egy-egy ételnek
A 100-as érték a nutellás-palacsinta, ehhez viszonyítunk

te mikor lettel ilyen okos?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Egyébként mi ez az inzulin index? Életemben nem hallottam róla még sajnos. Gondolom azt mutatja, hogy mekkora inzulin reakciót vált ki, viszont ez hogy lehet magas, ha a GI alacsony?

[link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""