A vicces az hogy nekem eddig tényleg az volt hogy csibe vagyok, de ma nem.
10 hónap után végre )

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

bármilyen tetszőleges fűszerkeverék. felkockázom/csíkozom, fűszerkeverékkel megszórom, kis ideig rajta hagyom, aztán bele a serpenyőbe. ritkábban szeletekkel csinálom ugyanezt kontaktgrillen, de ez valahogy nem annyira vált be nekem. gyrosos meg mexikói keveréket használok leggyakrabban.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Én grillezés előtt be szoktam pácolni, vannak nagyon jó pácfűszerek. Nekem a barbecue-s és a mustáros a két kedvencem. Csak natúran só+borssal meg nem enném.

én régebben egy másfél-kettő évvel ezelőtt nyilván sokkal vékonyabb voltam, akkor sokkal egosabb voltam a testemre, ment még a feszítgetés-majomkodás, fényképek stb, azóta, hogy kb 2x akkora vagyok teljesen szerény lettem kinőttem ezt a dolgot.. idejét nem tudom mikor készült rólam egy feszítős kép Szerencsére látok elég embert feszengeni helyettem is

na ja, én is az első 2-3 évbe voltam a "legizmosabb" ugylátszik ez ezzel jár

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Ki vásárolt már innen fehérjét?

Multiforce Nutrition...

kísérletezz. én így készítem három napra a csirkémet: felvágom szeletekre (kb fél centi vastagokra). belerakom egy nagy tálba, sózom, borsozom, beszórom csirke fűszersóval (LIDL), fokhagymagranulátommal (LIDL), kakukkfűvel vagy oregánóval (mindkettő LIDL a változatosság kedvéért). egy estig pihenni hagyom a hűtőben. másnap kókuszzsírral kisütöm őket serpenyőben. utána mérickélés, ennyi.

Sb

Holnap jön-e valaki csárdaszállás kupára? Mi ott leszünk, ha valaki felismer, jöjjön már oda pacsizni Képek, beszámoló hamarosan...

Én egyszer megettem egy 250 g-os zacskóval részegen. Nem volt jó.

(#48244) Woodslave
Ok, csak ezzel azt sugallják, hogy nincs élet a csirkerizsen túl, pedig dehogy nincs.

Azért vannak gyors receptek. Zabpelyhes rántotta, túrós tészta, vagy akár egy melegszendvics, főtt virsli (Lidlben vannak jó minőségű húsipari termékek nem túl drágán, 90% hústartalmú szalámik, virslik stb, teljesen jó az is) és a többi és a többi. Ott van egyébként a bb.hu gasztro blogja, vannak jó receptjeik, de egy rakás ilyen van. Gyakorlatilag egy óra alatt rengeteg ételt el lehet készíteni, nem kell hozzá gordonremzinek lenni.

én megyek

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

mi lesz, fekvenyomó kupa?

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Ahham

BÁ: akkor ott tali

és miről ismerlek fel? te leszel a legerősebb?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én 4 tojást nyomtam le, csirkemortadellával,meg trappistával... protein 70%-a már bennvan mára
Ebédre jó pörkölt-rizs lesz, elötte persze egy edzés

[ Szerkesztve ]

Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120

Sziasztok reggelire szerintetek mennyire lenne jó ötlet a következő kaja? Nem mindig csak néha-néha

x-gramm zabpelyhet ledarálok kávédarálóban, kicsit beáztatom, hogy puha legyen..vagy talán el is lehet hagyni a áztatást? belekeverek tejsavó fehérjét, kis kókuszreszelék, mandulatejet picit bele, és formázok belőle gombócokat, téglatesteket stb.. nem tudom, hogy össze e lehet gyúrni, még nem próbáltam..kókuszliszttel tudom, hogy lehet. de azért a zab mégiscsak jobb?!

x -grammnál direkt nem írtam oda, hogy mennyi az annyi, mert azt mindenki maga dönti el, hogy mennyire van szüksége a hozzávalókból.

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Én örülök, ha minél előbb túl vagyok a zabpelyhes reggelin. Turmixgépbe bele a zab, meg a fehérje, amíg odakészítem a kávét, addig ázik, utána összeturmixolom, és bedobom a vitaminokkal. Kinek van ereje reggel szöszmötölni ezekkel?

Na jó, melyikőtök volt az?

Az én reggelim mindig valamilyen gyümölcs ( alma, körte, banán ), fahéj + zabpehely, lenmagolaj, esetleg lenmagpehely felöntve tejsavófehérjével és egész finom.

Lehet velem van a baj, de nekem ízlik a zab

itt is pont fő a tojás.. 13 órát aludtam.. remélem jó lesz a mai edzés

Kösz, igy legalább én nem olvasom el. De a gifek jók.

értem.
sajna nem járok arra.

versenyzel is, vagy csak asszisztálsz néző leszel?

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Akkor nincs más hátra, marad a pizza rendelés.

freaghill
Látszik, hogy a szerző életében nem futott, max a buszra. Ezzel nincs gond, nem érthet mindenki mindenhez, csak akkor nem kell észosztó szerepet felvállalni a témával kapcsolatban.

Tudod az ilyen cikkeket azok írják, akik dagadt g*cik és a motivációjuk annyi, hogy kenjen magának még egy szelet zsíros kenyeret. Aztán ha belálkolják a cikkét megnyugszik, hogy mégse csinál semmit se rosszul, és punnyad otthon tovább.

2#: Én ismerek személyesen is egy ilyen nőt, kb 150-60 cm és 90kg lehet, aki őt kövérnek tartja attól elfordul, illetve a sportolásról csak a rosszat tudja felhozni..

Sima zabpehely kanállal nem jó?

tök igaz cikk qrvára nem értem mi bajotok?

láttatok már jól kinéző futót (kocogót?)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[link]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Fura, hogy tetszik, pedig nem úgy néz ki, mint Dicker parókában.

ja akkor lehet nem ugyanazt látjuk, mert én csak 8 gifet...

legjobb a fogyásra? qrávra nem teli van minden túlsúlyos kocogókkal (pláne ha 30 perc szenvedés után egy krémes a jutalom)

erős/izmos láb: hát itt röhögünk aki azt mondja hogy nem lábazik mert fut

jól akarsz kinézni? legalább mint te. azt meg kocogással nem hozod össze

túlsúlyosnak meg külön jót tesz a betonon futkorászás (pláne ha krémes a jutalom )

mi ebben a hülyeség?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Igen ezek valóban téves paradigmák, de kondira is kapásból össze tudnék írni vagy 10 ilyet. Nesze semmi fogd meg jól. Igenis lehet a futást jól használni, minden csak hozzáállás és beletett energia kérdése.

Az se megy semmire pl a kondiban, aki férfi létére beül a pinalegyezőbe és a telefont nyomkodva megcsinál 15-öt. Igaz ez szélsőség, de mennyi iylen van...vagy csinálj valamit jól, vagy huzz a fszba.

Btw ezért: "jól akarsz kinézni? legalább mint te. " kapsz egy ilyet:

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Egyszerűen csak nem ért hozzá. Van ez így.

(#48284) Woodslave
Az, hogy baromságokat beszél. Nyilván aki kicsit is komolyabban fut, az nem csak lekocog 2 szigetkört azt csá, ahogy a tipikus mellbicepszezős divatgyúrós se képviseli ugyanazt a szintet, mint egy a sportot komolyabban vevő hobbista. Nem jó semmire a futás? Érdekes szemlélet. Korlátozott mértékben egy állóképességi sport is hipertrófiát eredményezhet megfelelő táplálkozással. Ha nem hiszed, próbálj ki 10*100 méter emelkedőn sprintet, ugyanolyan durván szétcseszi a lábad, mint egy súlyzós edzés. Azt elismeri ugyan, hogy állóképességet fejleszt, de szerinte zsírégetéshez nem jó. Itt elsősorban megint a kaján fog múlni a dolog, ahogy írja, de olvasson el a szerző inkább pár cikket az intervallum edzésről, meg fog lepődni.

Jól kinéző futóra meg ott van példának Scooby. Gyúr meg mellette maratonokat fut, illetve ultra hosszú távokat kerékpározik. Nyilván az izomtömege miatt nem lesz sose olimpikon, lassabb egy vékony futónál, de azért mindkettőben elég jó szintet ért el. Aki 200 mérföldeket képes kerékpáron tölteni, annak jó az állóképessége, ez nem vitás, de ő azért tényleg nem néz ki rosszul, pláne 50+ éves létére. Na mindegy, ez messzire vezet, de nem értek egyet ezzel a csakasúlyzó szemlélettel, amit a cikk képvisel.

Sziasztok!
Itthon egy hónapja kicsit elkezdtem edzegetni, és szeretnék valami étrendkiegészitőt is venni hozzá.
183 cm vagyok, 90 kg, kicsit fogyni is kellene, de talán a legjobb lenne valami fehérjét venni nem?
Melyiket ajánljátok?

De ez tök egyértelmű, aki ezt a cikket írta az nem okos. Ennyi.

“The Night is Dark and Full of Terrors”

Meg aztán mivan ha valaki esetleg szeret kocogni?
Tavaly nyáron rendszeresen kijártam az itteni szabadidőközpontba futni, és nem elsősorban hogy szálkásítsak, hanem mert jól esett.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

mindegy. inkább olvasgass
első hsz jó lesz
ha nem akarsz ennyit belefektetni akkor meg egyél sokkal kevesebbet és lefogysz. az hogy szedni lehet valamit elég megnyugtató tud lenni hogy mindent megtettél. gondolj úgy a húsra hogy azt is szeded

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Tömör, de helytálló megfogalmazás.

(#48293) Ijk
Jól tetted. Én kifejezetten szeretek futni, nagyon jól ki tud kapcsolni.

(#48291) margithid
Első körben tedd rendbe az étrended. Tápkieg nem feltétlenül szükséges, első a jó kaja, jó edzés, elegendő pihenés. Minden más csak ezek után jöhet.

Igazából nem is fogyni kéne, inkább átalakítani
Max 5 kg-t akarok, kajára igyekszem odafigyelni, pl túrót csirkét eszem, diétás joghurtot, sajotot.
Csak gondolom felturbósíthatja egy ilyen mondjuk a szálásodást.
Ez egy jódarabig elég is lenne ha napi 1-2 adagot folyasztanék.

kérdezd bánit, ő az átalakítás nagymestere

>>> itt <<<

no limit

Szerintem az okos blogíró abban a hitben él hogy azért sportolnak az emberek hogy jól nézzenek ki. Azért sportolnak az emberek mert szeretik csinálni, aki csak eredményt akar az nem sportoló és nem is csinálja egy hónapnál tovább.
Nagyrészt az visz el a terembe mert szeretem csinálni, az csak hozzátesz hogy jobban is nézek ki. Túl gyenge motiváció lenne önmagában.

Mindegy ezért nem szeretek blogokat olvasni. Minden jött-ment kiposztolja a véleményét a nagyvilágnak. Erre való a fórum, a könnyebben elérhető tartalmakat meg a szakértőkre kellene bízni, nem a sok dilettáns idiótára. Sajnos ez az ára a túlzott szabadságnak amit az internet ad, lehet ignorálni meg röhögni az ilyeneken néha.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Igen, jöhet a reply, hogy a mellizma ettől lett ilyen

Egyébként király volt a mai edzés.. összesen ketten voltunk, olyan zene ment amit akartam választani, jó volt bent a levegő, igaz az összes súly szét volt dobálva, de ezt már megszoktam, hogy a legnagyobb izomtömegű emberek nem tudják visszarakni a helyére a súlyokat..

[ Szerkesztve ]

Én is így látom.

(#48299) rwin5
Á, szerintem sokat fekvőzött, azért lett így kibaszva.

[ Szerkesztve ]