Hirdetés
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Mindent a StreamSharkról!
- Asszociációs játék. :)
- Milyen „light” RPG-t ajánlanátok kezdőnek?
- Konvektor korszerűsítés - Computherm KonvekPRO felszerelése Q7RF szobatermosztát
- Milyen mosógépet vegyek?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Januar vegig 65-75% alapozos km gyujtes az okes.Februarban mar heti egy-ket darab tempocskat lopj be ilyen 80-82%-s pulzuson,ha pulzuskontrollal csinalod.
Marciustol heti egyik eros az tempo 85-88% kiepitese (85% ket heten at,88% ket heten at,es meglatod 88-90% az utolso ket heten),a masik eros mehet 400-as ( kontrollalt 21K-15K intenzitassal ket heten at,majd 15-10K intenzitassal 2het,es a maradekot a vegen meglatod 5K-10K intenzitas)
Az az utolso 2het az majd attol fugg,hogy hogy emeszti meg a tested az elotte levo 4hetet,mert ha nem epul a forma,akkor nem szabad majd 5K es 90% dolgokat szoval ez majd meg az akkori allapottol fugg.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Villanyszerelés
- Nintendo Switch
- Hivatalosan is bejelentették a Horizon Zero Dawn Remasteredet
- Renault, Dacia topik
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Ilyen specifikációkkal érkezhet a 2025-ös ThinkPhone
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen