Hirdetés

2024. április 26., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#46041) tomcica válasza Hi!King (#46040) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Ja-ja, pont jol irtad le. Ebbol az edzesmunkabol kell egy 10ev ilyen, meg a tehetseges sportoloknak is, mire kiepul akkora alap, amire olyan szintet probalhat felhuzni, amely a 2:10-es maratont ostromolja.
Yuki Kawauchi akirol irsz, miutan ket eve megnyerte a bostoni maratont a penzbol beallt a profi eletmodba. Felmondott az allami munkahelyen :K

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.