Hirdetés
- Szólánc.
- Fűzzük össze a szavakat :)
- MárkaLánc
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
Így van, a laktát küszöb a tejsav mennyiségéhez van kötve - nyugalomban 0,7-1 mmol/liter vér, és kb. 4mmol/liternél lesz a laktátküszöb. Maximális de tényleg maximális terhelésnél (pl. Terhelés diagnosztika vagy VO2 max mérés) lehet akár 10-12mmol/liter is ez az érték.
Az hogy aerob, vagy anerob azt a kilélegzett levegő CO2/O2 aránya mutatja meg (szintén laborban, spiroergometriával mérhető). Amíg ez az ún. RQ (respirációs kvóciens) kisebb mint 1, aerob vagy, ha viszont a kilégzett levegőben már több a CO2 azaz a szám nagyobb, mint 1 akkor anaerob az energianyerés.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Villanyszerelés
- Hálózati / IP kamera
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- iPhone topik
- Dacia topic
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
- Mustang férfi tornacipő 41 méret új
- LEGO ICONS - Orchidea (10311), Egyszer összerakott, hiánytalan
- Lego 10497 - Galaxy Explorer - Egyszer összerakott, hiánytalan
- LEGO Ideas - Középkori kovács (21325) - Bontatlan
- LEGO Ideas - Home Alone - Reszkessetek betörők (21330) - Egyszer összerakott, hiánytalan
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen