Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [GoodSpeed:] Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Én egy óvatos 6x800-zal kezdtem az évi intervallumozást. Gyönyörű, napos idő van, kívánni sem lehetett volna szebbet. Az ezreket még nem mertem bevállalni a vasárnap helyett keddre csúszott 30 km-es hosszú után. Így sem voltam még rendesen kipihenve, durva volt az úgy elsőre, az októberi maraton óta nem futottam félmaratonnál többet egyszerre. 4:30 volt a céltempó, ötször sikerült alámenni, az utolsó pont annyi lett, szóval elégedett vagyok. Most két nap pihenő, valami nagyon laza totyogásokkal, vasárnap pedig wgy szezonnyitó félmaraton csak úgy edzés gyanánt, szóval nem pb-re. 12 fokot mondanak, és verőfényes napsütést. 
Flo amúgy 3:00-3:10 közötti ezreket tolt, tízszer, közte 4:00-s ‘pihenő’ km-ekkel, így egy 1:14-es félmaraton lett neki a mai nap vége. Jobb napjaimon olyan 40 perccel vagyok ennél lassabb ilyen távon. 
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD
