Hirdetés

2024. április 28., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#35447) tomcica válasza inf3rno (#35444) üzenetére


tomcica
Topikgazda

igen, a mozgas mennyiseg vs bevitt kaloria az elso amin elcsuszik a dolog...kesobb persze visszakoszon az is,hogy milyen volt a minosege annak a bevitt kalorianak (meg akkor is ha egyenesulyban v. enyhe deficitben van)

fogalmuk sincs az embereknek miben mennyi kaloria van,mekkora adagokat kellene enni es hogy a napi alap energia szukseglet sok embernel messze nem az atlagos 2000 kaloria,amit sok helyen emlegetnek,foleg ha ulomunka van es auto/tomegkozlekedes

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.