Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [Klaus Duran:] A Tökéletes Egércivilizáció Kísérlet
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] Olcsó USB WiFi AC adapter
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Én is rühellem a tacskókat, eddig szinte kb. csak az támadott meg, valahogy a németjuhász, ezek annyira nem problémásak, nyugodtabb kutyák. Igazából a testtartásán, meg ahogy néz látni, hogy akar e valamit tőled vagy sem. Lerúgni le lehet őket, de sérülés nélkül nehéz megúszni, főleg ha többen jönnek. Meg akkor fel is bátorodnak, kb. mint a c típusú állampolgárok.
A magasabb cadence inkább arról szól, hogy több lépést zsúfolsz bele 1 percbe. Más a futás ritmusa, és más a légzés üteme is. Azt, hogy hogyan tartsd a lábad meg a tested meg futóiskolával szokták gyakorolni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
