Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [bitpork:] Balatoni autós tali 2024
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Vertigo18
addikt
Egész évben? 
Van, akinek érdeke, hogy ez még évekig elhúzódjon...
Node visszatérve, ma a 18 órás meló után hazajöttem reggel 10re, 11kor lefeküdtem, egykor keltem egy 16km-re! Gondoltam ezt most nem alapozom, kicsit emelem a tempót, pulzust...
Holnap meló előtt kaptam 2 óra munkaidő kedvezményt, rávettem egy kollégát a futásra, bár tart a tempótól. Hiába mondtam neki, hogy a gyors ember tud lassan futni, nem lesz gond. De rábeszéltem... Aztán tolunk hajnali kettőig egy szolgálatot.
Majd 30-a jön, szokásos 16km. van betervezve...
Aztán 31-én reggelre terveztem az utolsó 16km-t a hónapra, akkor azzal átlépem a 2017 km-t. Viszont megyek éjszaka melózni...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
