Nem jövőre terveztem, hanem mondjuk 5 év múlvára, ha már mennek a komolyabb tempók félmaratonon is. Viszont benne van a bugi a lábamban, hogy kipróbáljam a maratont, és ne törődjek az ilyen célokkal. A tavasz szerintem ideális a maratonhoz, mert pont előtte van egy hosszú alapozós időszak, aminél hozzászoksz ezekhez a távokhoz. Utána a kigyorsításnál elveszik valamennyi ebből az állóképességedből. Legalábbis én így tapasztaltam UB után, amikor átálltam rövidebb távokra.

Buliban hasznos! =]

A lényeget pont leírtad, nem ismered a zónáimat. :-) Egyébként meg sokat hagytam ki mostanában, ami az eddigiek alapján erősen befolyásolja a pulzust. Néhány edzés után elvileg visszaáll megint alacsonyabb értékekre. Ha nem, akkor marad a kox, ahogy Vertigo is írta.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

A kilóméterenként semminek tűnő pár másodpercért szenvedek bakker!

Én már beérném 10% os javulással is
jöhet a cucc neve privátban

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

köszi, utána olvasok.

Jövőre majd bevetem a SPAR-on!
azt szokták mondani amit legálisan lehet kapni az max 1-2%-ot hoz, még kell 8% arra megmarad tomcica válogatott kínzásai/edzéstervei

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Most oda lehetett volna trollkodni a Szabó Gabi-s poszt alá, hogy "Fasza, fasza de a gps-t inkább ne használd... Vigyel magaddal egy telefont az ùtvonalat rögzìteni..."

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Nem vagy egyedül... [link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Futásnál, volt olyan nálam is a fenix 5x-nél, hogy nem vártam meg amíg gps jelet talál, és elindultam... akkor amíg nem talált jelet kicsit furán rajzolta az útvonalat, mintha a háztömben futottam volna. És egyébként is, ha a szokásos köreimet futom, akkor ráközelítve mutat bizonyos kilengést... nem tudom mi lehet az oka. Viszont túraútvonalat feltöltve 24 km-en át egyetlenegy tévedés nélkül végignavigált gyönyörűen. És akkor se volt vele gond amikor megterveztem vele a futás útvonalát, gyönyörűen végigvitt.

[Tegnap esti]

[ Szerkesztve ]

Kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!!! Battle tag: Dreamie78#2957

Az összes GPS-t megbolondítja ha mozgás közben kell műholdat találnia. Sőt, én még az is meg szoktam várni indulás előtt hogy beálljon 0-re a pace, így már egész pontos. Az a fél perc belefér.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Motto:
"ami nem ol meg az megerosit,minden mas megol"

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nyilván én is, ez még az első alkalmak egyikén volt, amikor még "tapasztalatlan" voltam Most már cipőkötés közben elindítom, így mire leérek pikk-pakk jelet talál...

Kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!!! Battle tag: Dreamie78#2957

Az viszont érdekes ha nem az elején csinálja hanem a végén. Nekem ez most a vége volt és Margitszigeten is volt, hogy első kör oké a második a vízen.
De azt kell mondanom, a Stryd a legjobb befektetés volt, nem zavar a pacingben a Gps, utóbbi csak azért kell, hogy legyen pontos időm és legyen csicsás térkép Stravaban, vén koromban emlékezzek, merre futkorásztam annó...
p.s. na most nem troll de az ambit3nál a gps jel is konkrétan ilyen 2mp volt kivéve ha sokáig nem használtam, elvileg ez is megjegyzi hol vagyok földrajzilag, gyakorlatban néha mégis néha több percet kell várni, máskor "csak" felet...

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Motto:

"ha nem erősödsz gyorsan, tomcica megöl"

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

megérkeztek a megrendeléseim, azt hiszem a felszerelésen nem múlik tavasszal, hogy lesz-e 1:40 alatti félmaratonom, vagy sem [kép]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Akkor legalább hármunknak lett ilyen szép kék Pegasusa most. Egészen megbarátkoztam már a színével. És futni is istenkirály benne. Már csak újra vissza kell rázódnom. A cipőn nekem sem fog múlni semmi.

Az a baj ezek se futnak helyetted...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ez teljesen jò... 👌 Ha az elejèn sza.. akodik amikor nincs jel az èrthető, szerintem mindegyik hibázik olyankor...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Az tényleg probléma. Nálunk amúgy leesett az első hó, holnap kiugrok futni egy kört. :-)

Buliban hasznos! =]

És mellette még lusta is vagyok. Igazi kihívás.

Buliban hasznos! =]

Szerintem Suunto-nál ez egész jól megoldott. Én már a szobában benyomom, hogy találjon jelet, addig meg öltözök. Általában ha frissítve vannak a műhold adatok, akkor néhány másodperc alatt megtalálja. Utána meg bármennyit várhatsz, mire elindítod az edzés loggolását.

Buliban hasznos! =]

Frankó! Akkor már neked is csak futni kell!

Buliban hasznos! =]

Igen, nekem is megérkezett, holnap megyek érte apámhoz, pénteken beavatás.

"So say we all"

Ilyen időben én fel nem veszem. Ment az ágy alá tavaszig. 800 körül van a régi, ha hó idő van, inkább azt, de ilyenkor meg amúgy is jobbak a trailesebb Salomonok a mocsokba.

Én amúgy most a hideg, meg az állandó sár ellenére elég motivált vagyok, inkább nem elmenni futni a nehezebb (sajnos 4-5 nap után érzem, hogy kell egy-egy pihenőnap még).

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Mindenki megvett mindent,szinte csak japan szuzlanyver nincs.Az ido enyhe,vannak vegtagjaitok,van teto a fej elett,van mit enni.Ergo TOLDD AZ ALAPOZAST,MINT SUKET A CSENGOT!! gyihhaj

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

amúgy én is ezt érzem, nem jó érzés, ha valamiért kimarad egy nap, pedig munka miatt azért előfordul, húzós eléggé nálunk ez az év vége, bár gondolom másnál is én 4 nap után érzem, hogy kell egy kis pihenő, de azért kitűztem célul, hogy megtoljam kicsit a decembert, és legyen 5-6 edzéses és 70 km-es hetem

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Pedig sokszor jobb ha kimarad mint ha az ember túledzi magát.
Végig toltam tavaly télen keményen aminek meg lett a látszatja szépen fejlődtem.
Majd mikor mán jöttek volna az enyhébb idők jött a megfázás amiből majd egy hónap kellett,hogy kilábaljak. túledzés hatására legyengült az immunrendszer szedhettem én a vitaminokat
Utána már persze félve is kezdtem neki nehogy visszaessek.
Amit télen szépen felépítettem odalett teljesen aki járt mán így az tudja miről beszélek.
Azt mondják,hogy 1 hónap kihagyásnál 1-1,5 hónap kell,hogy visszanyerje az ember az az előtti formáját.
Persze függ az edzettségi állapottól is minél jobb valakinek annál lassabban épül le de a hosszabb,vagy többszöri betegeskedés az is rendesen megtépázza.

[ Szerkesztve ]

Így van, tolni kell neki. Most valahogy a rossz idő meghozta nálam is a motivációt. :-)

Buliban hasznos! =]

Vitamint, ásványi anyagokat pótolni kell, ha sokat edzel, mert jobban ürülnek olyankor és a kajában nem biztos, hogy van elég. Ezek a megfázásos betegségek inkább ősszel és tavasszal tudnak jól terjedni a nyálkás ködös időben, télen túl hideg van nekik is. Cinket, szelént, D-vitamint érdemes szedni prevenciónak és a betegség alatt is. Nekem még mindig gyulladt a torkom, teázgatok, de ma is kimegyek mindjárt tolni 10-15km-t. Jól beöltözök, meg az orromon veszem a levegőt, azt kész.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

+(#30133) Alg: az is lehet, hogy még a futárnál sincs, mert van egy olyan fázis, hogy "Futárnál" és az még nem zöld. Tegnap próbálkozott egy másik csomaggal a Sprinter: adtak egy számot, amin hívhatom a futárt. Hívtam egész délután, hogy 5kor elmennék itthonról, mikor jön, de nem volt kapcsolható. Erre a város határában hív egy másik számról, hogy itt van. De jó arc volt, megbeszéltük, hogy ma jön, és jött is.
Még jó, hogy bokáig érő latyak van kint, abban azért nem avatnám fel az új cipellőt.

Más: van olyan app Androidra, ami tud jelezni pulzuszónát csipogással? Pozitívum, ha GPS-t is tud, és egyből szinkronizál Strava-ra. Miért nem veszek egy órát? : alapból bringázom, amihez van óra, a futás csak téli keresztedzés. Ezért nem akarok venni egy külön órát, mert bringára van, ahhoz lesz öv, ezt párosítanám a telefonnal. Amennyit futok, arra elég nekem a telefonos app.

Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla

Ez van,ilyenkor derul ki,hogy mennyire is akarja ezt az ember.
Mai 20km,benne 16km fokozo tempo 155-rol 175-re (utolso 6-7km 3:55-os,faradt labra) palyan kellett csinalni,mert kint minden tiszta sar.Kopkodos szel volt minden korben,es nem sokat segitett koronkent a hatszel.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem ma szokásos laza alapozó volt, viszont ezzel feltoltam 280km fölé a hónapot. Ahogy érzem, egyre jobban megy a regeneráció, simán tudnék futni laza 6-10 km-eket pihenőnapokon is (szigorúan alapozós pulzussal), szerintem fogok is. Lehet, hogy decemberben kipróbálom, mikyen minden nap futni, úgyis alapozós tötyögés lesz az egész hónap. Januárt tervezem kicsit lazábbra venni, aztán olyan február közepétől kell majd pár tervezett félmaraton tempós edzés is, mert lehet, hogy megpróbálkozom valami normálisabb idővel a márciusi, nagy félmaratonon. Aztán keget, hogy csak asszonykát pace-elem be 2 óra alá, majd meglátjuk.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Jól tolod grat! Nekem a hónap csak 260 körül volt 2 hét múlva indul az alapozàs illetve kb most is az van. Ma elégedett voltam nagy szélben 5:09 àtlag 15kmen 140-es àtlag pulzussal ment.

En is alapozok,ez a legporgosebb napom a heti ciklusban,holnap totyoges lesz.Toljad csak,jonni fog a tempo,ha meg van neki agyazva.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Szorgalom megvan, meg a motiváltsággal sincs gond. Nem mondom, hogy nem látok némi fejlődést, de azért ahogy nézem a ti időiteket, azért borzasztó messze vagyok még attól a szinttől, amihez hasonlóra azért jó lenne majd egyszer elérni. No meg az instagram sem biztos, hogy a megfelelő platform az egyéni eredmények összehasonlítására, amikor látod a helyi futóikonokat ilyen posztokkal: [link]. Ja, hó itt felénk a hegyen van csak, én oda nem futottam fel, ezt meghagyom a nagyoknak, elég nekem a sár.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Az durva. :-)

Nem kell ettől kisebbnek érezned magad, szépen hozod, ami tőled telik, a sok edzés meg be fog érni ha kigyorsítasz a tavasszal.

Buliban hasznos! =]

Ne hozzájuk hasonlítsd még magadat...

Meg neked nincs is ilyen hetyke kis bajszod se!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Nyilván nem hozzá mérem magam (vagy akár tomcicához, vagy t1-hez), csak van annak valami fatalisztikus kicsengése, amikor belegondolsz, hogy arról a pontról, ahol most vagy, mi idő, és energia (valamint vér, verejték, és könnyek) valami hasonlóan embertelen szintre eljutni. Ilyenkor az ember átértékeli magában a dolgokat, és inkább reális célokat próbál kitűzni, még ha kicsit viccesen is hangzik ezek után, hogy akkor megpróbálok tavasszal egy 1:50-es, év végére meg egy 1:45-ös félmaratont, illetve az őszi maratonon igyekszem megközelíteni a 4 órát. No de ez az, amiért megdolgoztam, szóval nyomás tovább, előre!

Be is fejezem a rinyálást, inkább alszom, aztán holnap megint elmegyek futni.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

És ez csak rosszabb lesz, ahogy gyorsulsz annàl erősebb a milyen lassú vagyok érzés

Teljesen elégedett voltam magammal. Azt hittem, ellógtam a novembert, de megnéztem, és 90 km. Utoljára a július volt több. Erre jöttök itt a 280, meg ilyen hónapokkal

Eat pasta, run fasta

Ettől szép ez a sport, hogy kitölt egy teljes életet és rengeteg munkát bele kell fektetni. Szerintem sok olyan dologra megtanít, amit a mai világban csak nagyon kevés helyen kapsz meg, mert minden arról szól, hogy mindent, de azonnal, mert én csillámpóni vagyok.

Buliban hasznos! =]