Hirdetés

2024. június 6., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#25494) Danika256 válasza Vertigo18 (#25490) üzenetére


Danika256
aktív tag

Dehogyis ;) Csak rá kell edzeni!Én magas pulzuson kezdtem, meg is szoktam...Most már alapozással csak gyorsulok.. :) Ezért mondom ha rágyúrtok bárkinek menne, 160 és 170-es pulzuson rengeteg tartalék van még bennetek! Persze ez csak úgy működik, ha megállás nélkül tolja az ember a szölőcukrot+ powerrade :D Ép multkor mértem 58 volt az 1 perces átlag nyugalmi pulzusom..

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.