Nem, ez az R-R változékonysága, vagy ha úgy tetszik szórása. [link] Nem minden pulzusmérő tud egyébként R-R értéket mérni, az én optikai csodám pl nem. Persze movescount kiírja így is a HR alapján, de az kb semmit nem jelent. Azt mondják akinek alacsony, annál várható szívelégtelenség, illetve ha túledzett valaki, akkor rövid csúcsok vannak benne. A cikk amúgy jó, de nem volt időm még elolvasni.

Csak azért kérdem amúgy, mert egy ismerősnek van M400-a meg szívbillentyű problémája (MVP), és nyomon követésre jó lenne ez az érték. De annyira nem fontos, két éve elfutkorászik enélkül is. Ami érdekes nála, hogy hirtelen megy fel a pulzusa edzésnél 160-ra. Kb egy perc alatt ott van. Összehasonlításképp nekem kell kb 5-10 perc, hogy annyi legyen. Egyébként hasonló a görbéje, mint nekünk, úgy tűnik, hogy sokat tolta emiatt anaerob zónában. Javasoltam neki, hogy próbálja meg valahogy aerob-ba levinni a pulzust, ha kell sétáljon, de ennél többet nem nagyon tudok tenni.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

1p alatt 160ra a pulzus úgy hogy utána 160on marad, vagy úgy hogy utána kiüti a 190-et? utóbbi verzióval simán felviszem nyugalmiról 160ra én is szerintem.

vagy fullba vagy sehogy :D

Aki Hokát akar, most nézzen szét a Nomádban, 30% kedvezmény van a hétvégén minden készleten lévő termékre!

Nem azt mondtam, hogy lehetetlen, hanem hogy alacsony terhelésnél is ugyanígy felugrik az ő elmondása alapján. Illetve azt mondta, hogy nyugalmit sem tud mérni, mert 100 körül van. Ennek nekem ellentmond, hogy 105-ről indult a görbéje sétánál. Az egész ránézésre úgy tűnt, mintha olyan 65-195 lenne a tartomány, amiben van, szóval ilyen szempontból tök átlagos, 20 körül jár, nő. Nagyjából ilyen a görbéje nem túl komoly terhelésnél futópadon:

Tulképp ha úgy vesszük annyira nekem sem tűnt rendellenesnek. Még annyi extra van, hogy amikor 2 éve elkezdett edzeni, akkor 40 percig még 160 volt a pulzusa utána, most már csak 5 percig. És ilyesmiket szokott futni az edzésein.

szerk:
Most nézem, hogy ez nem is 160-ig megy fel, hanem 180-ig.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Tudsz produkálni egy ugyanilyen 50p körüli görbét? Ha igen, akkor kíváncsi vagyok, hogy milyen terhelésnél. Érdekes lehet összehasonlítani egy normál futásoddal...

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Sziasztok,

Regota szerettem volna mar egy futopadot otthonra - ido hianyaban sem a gym sem a kinti futas nem jatszik. Tegnap vegre be is szereztem egyet. Hosszabb keresgeles utan az OMA Creative C1-ra esett a valasztas. Eleg jokat irtak rola tobb helyen is. Viszont azt eszrevettem, hogy kb minden edzes utan a szomyeget allitani kell mert jobbra/balra mozdul el es emiatt kozepre kell visszaallitani a kis Allen kulccsal. Olvastam, hogy az elso par hasznalat utan ez normalis lehet de minden edzes utan majd utana kell hizni, hogy centerbe legyen a szonyeg? Eddig 3x volt hasznalva (3 ill. 5km-es tavok/edzes).

Koszonom!

There are no traffic jams along the extra mile.//\\Never argue with stupid people. They will drag you down to their level and beat you with experience.//

Ezek a pulzustartományok aztán igen csak rosszúl vannak belőve..
Ha 20 év körüli akkor a max simán lehet 210 felett is, szóval semmi rendkívüli.. Az összes sávot is fel lehetne rántani minimum 15-el még így látatlanban is..
Csak azért írom, mert így nem sok értelme van a pulzusmérésnek..

Én csak ránézésre mondtam valamit. Nyilván ennyiből pontosan nem lehet semmit megállapítani. Kellene normálisan restinget mérni, a maxot meg inkább életkorból kellene számolni, mert így, hogy hibás a szíve nem hiszem, hogy jó ötlet addig kitolni. Maradtam a szokásos 140 alatti szövegnél, aztán kész. Abból baj nem lehet. Az eddigiek alapján úgysem fogadja meg, hanem csinál mindent ugyanúgy, ahogy eddig...

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Itt azt írják, hogy tud az M400 HRV-t nézni. [link] A legtöbb drágább mellkaspánt támogatja, meg optikaiban is talán már van olyan, ami igen.

Elvileg ezzel az appal lehet mobilról követni mondjuk a recovery-t edzés után. [link]

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Futóbarát időben meglett az új félmaraton pb. Sosem futottam még ilyesmi időben hosszabb távokat, de ezt most egészen jól összeraktam. Bementem 2 óra alá.

nagyon szép, gratula én holnap remélem beférek 1:55 alá füreden. lehetne kicsit kegyesebb az időjárás.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Kicsit szeles az idő de legalább nem esik és nincs dög meleg, lehet szerencséd lesz ezzel. Hajrá

Nem a pánt kérdése, hanem a szoftveré. Az ambit3-ban a Firstbeat által fejlesztett cucc van, ami pl. a Spartan-okból kimaradt egyelőre.
Ha érdekel a téma, vagy az ismerősödnek is jól jöhet a Kubios is jó erre, a standard változat ingyen letölthető, találsz hozzá leírást is pl. itt vagy itt.

pace be with you

Gratula! Szép a pulzus kontrol is hozzá. :-)

Buliban hasznos! =]

Köszi! Majd nézegetem. Egyébként találtam olyat, hogy heart rate turbulence, ami újabb dolog, és azt mondják megbízhatóbban jelzi a szívproblémákat, mint a HRV. Azt nem tudom, hogy regenerálódás nyomonkövetésére is jó e. Vannak egyébként tudományos cikkekben mérési leírások ilyesmihez. [link] Csak rá kell szánni az időt, hogy leprogramozza az ember. Nekem most sajna nem fér bele még néhány hónapig, hogy komolyabban ezzel foglalkozzak, más projektet tolok.

Buliban hasznos! =]

Hali!

Van egy olyan próblémám hogy futáskor (már az elején) elkezd fájni a boka elülső része(a bal lábon leginkább) és kicsit ott bemerevedik és nem tudok igazán sarokra érkezni ez miatt(Volt egy autóbalesetem anno és 8 hétig fekvőgipszben volt a bal lábam ez lehet még annak következménye).Ilyen esetben milyen fajta cipőt kellene választani?Kezdő vagyok még,jelenleg egy Nike Reax 11 cipőm van de szeretnék venni vmi komolyabbat kb 150-200 eur értékben..Vizes teszt alapján neutrálisnak tünik a lábfejem.Külföldön élek itt sajnos nem ismerek olyan helyet ahol csinálnak ilyen tesztet..

Én ma egy ilyet toltam. Jövő tavaszra ha ez a tempó stabilan menne 10k-n, akkor már elégedett lennék.

pace be with you

Az derék! Mennyire volt küzdős? Őszre is meglehet az.

Hasonló a cél, én megelégednék azzal, ha 3-assal kezdődő tempót tudnék stabilan őszre. Tavaly már összejött egyszer 3:58-as, de ott elég kedvező volt a csillagok állása és még úgyis meghaltam vagy kétszer közben.

Nekem egy ilyen lett ma.

Amennyire paráztam olyan szépen bírtam csak a csípőm és főleg 2 térdem kezdett el fájni 35 környékére. Nem tudom mennyire aggódjak, semmi éles és elég szimmetrikus csak úgy tűnik sok volt szegényeknek.
Az a ground contact balance érdekes a végére, vagy sántítottam és nem vettem észre vagy a terep húzott valamerre...

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Ez már igencsak jó idő lett, gratula, meglátszik a sok km

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Ez durva!
Én 38 perc alatt tolom ezt a távot

Nem volt vészes, egyedül a szél volt zavaró, azzal kellett harcolni egy kicsit (szerencsére kevesebb mint 1km volt szemből), inkább keresztbe fújt. Sajnos az a tapasztalat, hogy nyáron mindig "leépülök", ősszel tudom újrakezdeni a minőségi munkát.

pace be with you

Gratulálok, ahogy olvastam, elég viharos szél fújt ma Bécsben...Én 2x futottam ott maratont, volt egy dögmelegben (3:37) meg egy másik, az 3:20 körül lett.
Nekem egy sík, terepes félmaraton jutott ma, Debrecenben, viszonylag kellemes időben.
Kb. 80-an indultunk, szerencsére "nagymenők" nem voltak jelen, így ez egy első helyet ért...

[ Szerkesztve ]

Nem működik a link.

Javítottam

Nagyon nem erőltetted túl magad azzal a 149-es átlagpulzussal.

Gratula mindenkinek, aki ma kimerészkedett, nekünk ma egy 10 km-es versenyünk volt, párom idejéből akartunk faragni kicsit, sikerült is, kézenfogva befutó lett 56:30-nál.

Hideg volt, mint a dög, illetve a levegő hőmérséklete nem lett volna gond, de hideg szél fújt, illetve a rajtnál elkezdett szállingózni a hó, azon kicsit ki is akadtam így április végén, de szerencsére csak mutatóba kaptunk belőle, meg egy nagyon rövid szemerkélő esőt, még indulás előtt, és ennyivel meg is úsztuk. Közben foltokban a nap is kisütött, de melegünk nem volt.

A pulzusértékek olyanok, amilyenek, nem raktam át az órát a bal kezemről a jobbra, ilyenkor meg mér ez mindent, össze-vissza. Azt nem mondom, hogy nem fáradtam el kellemesen, de szerencsére volt még tartalékom azért. Az első 3-4 km ment nehezen, olyan 6-tól már kimondottan jól esett a mozgás, meg a tempó is. Mindezt úgy, hogy a hét közepén találtuk ki, hogy kéne menni, ráadásul a keddi edzés kimeredt az éppen tomboló hóvihar miatt, azt szerdán pótoltam be, aztán pénteken megint volt egy hosszabb futásom, szombaton meg egy laza 10-es mindkettőnknek, szóval eleve valami 45 km heti távval indultam, meg úgy, hogy ez volt a harmadik nap zsinórban komolyabb futással. Holnap pihenés, meg jóga, legközelebb csak kedd este futunk.

Bencének Bécshez különösen! Bandus beszámolóját még várom Füredről.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Nem gyenge futàsok...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Gratulálok, ütős lett!
Persze a többieknek is, mindenki nagyon aktív volt.

Nekem ez a pulzus már nem kevés, benne vagyok a korban... Ez aszfalton valószínűleg 1:30-on belül lett volna, mert bár sík terep ez, kisebb dombok azért voltak a pályán, meg elég homokos a talaj is (bár az eső jót tett neki a héten).
SwitcX: Köszönöm!

[ Szerkesztve ]

roviden 1:57 -> 1:50 az uj pb, az en meresem szerint. A hivatalos ettol pluszminusz tiz perccel elterhet most orulok nagyon, foleg, hogy a mostoha korulmenyek ellenere is sikerult ezt osszehozni. Az el clasico utan, vgy holnap irok egy kicsit reszletesebbet

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Az derék. :-)
Egyébként ez a GCB mi alapján működik? Nálam pl ha országúton futok, akkor az esetek 90%-ban kifele lejt az út, hogy a csapadék oda folyjon. Gondolom akkor 90%-ban rossz lenne nálam is az érték.

Buliban hasznos! =]

Szia, egyáltalán ne próbálj meg sarokra érkezni, az nem tesz jót semmidnek. Ha mindenképp egy drága neutrális cipőt szeretnél próbálj fel egy kinsei-t vagy egy nimbust de ez sem garancia, hogy utána nem fáj majd a térded.

Mindenkinek gratulálok a hétvégéjén elért eredményeihez, én is beszámolok róla, hogy megcsináltam a budai térképkört. Nem sikerült túl fényesen: 81 helyett 85Km lett egy nagyobb eltévedés miatt, valamint a tervezett 12 órán belüli idő helyett több mint 14 óráig tartott, nagyjából a táv első negyedénél elkezdett fájni a lábam és ez végig csak rosszabbodott. Ráadásul lámpát sem vittem magammal mivel gondoltam még bőven beérek világosban, ha nem értem volna utol szürkületkor egy sporttársat akinek volt lámpája lehet reggelig ott bolyongok az erdőben

Térdre írnak ilyet is: [link]

Buliban hasznos! =]

Igazából arra lennék kiváncsi hogy merre induljak el.Hogy merev bokához milyen tipusú cipő kellene?Gondolom én hogy vmi jól párnázott vagy nem tudom.De abban sem vagyok biztos hogy neutrális-e a lábam.Valamennyire látszik ezen a videón a cipőm ill a másik (ezen talán jobban látszik).Aki esetleg ért hozzá bekategorizálhatná...

Új nekem is, általában olyan 49-51% környékén vagy azon belül szokott lenni. Itt az az érdekes a végén hogy elromlott. Most figyeltem meg ahogy sántikálok reggel a lakásban (hát itt-ott sajog rendesen, mintha az ízületeimnek ínszalagjaimnak izomláza lenne, most 1-2 napig ez lesz), hogy perpill tényleg mintha kicsit sántítanék a jobb lábamra óvatosabban lépve (ezáltal többet időzve ott) pedig elvileg nem érzek különbséget, nem is fáj erősen egyik sem, valami öntudatlan reakció. Eredetileg az a lényege gondolom, hogy az ember rájöhet ha pl nagyon aszimmetrikus a lába egyik rövidebb vagy natúrban sántít valamiért, ami sérüléses ok lehet rossz forma miatt. Mindenesetre érdekes metrika. Ez a garmin szenzor tetszik, nem tudom mennyire hasznos de elég jó a geek faktora. 2 baja van, mocsok drága (37e a pulzuspánt - más ennyiért vesz órát) és nem cserélhető a pánt a szenzor alatt.

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Régebben én is csempés módszerrel néztem meg aztán tudományosan is megállapították, hogy pronáló lábam van és az ehhez tartozó adidas cipőtalpam. Neked meg ahogy látom teljesen egyenletesen van elkopva nem a külső szélénél.

[ Szerkesztve ]

szóval akkor kicsit bővebben:
baromi hűvös volt tegnap reggel, fújt a szél, nem is kicsit, sokan mindenféle téli cuccban vágtak neki a versenynek, de én gondoltam ha tomcica kibírja 0 fogkban kisgatyában, akkor én is maradok a rövid szerkónál

a terv az 1:55 volt, ami ha jól sejtem 5:27-es átlag környéke, meg az, hogy 170 alatt maradjon a pulzusom. namost ez már az elején elcsesződött, amikor a rajt pillanatában esni kezdett, később átváltott egy rövid ideig havasesőre is, brutális oldal/szembeszéllel megspékelve. ehhez jött még balatonfüred dombossága is. ennek ellenére az elején nagyon szép, egyenletes km-eket sikerült futni, 2-3 mp különbséggel. a pulzus elszállt, de kényelmesnek éreztem. kicsit próbáltam tudatosan visszavenni 5:10 --> 5:20 környékére, és még inkább visszavenni az emelkedőkön, 5:30-ra. ez is sikerült. az első fal a 10. km-en volt, borzasztóan beszúrt az oldalam, itt kicsit vissza kellett vennem, aztán megint jöttek a dombok... de aztán sikerült visszaállni a tervezett 5:20 alá, 5:10-5:15 környékére, frissítésekkel együtt is jó voltam. utaztam egy darabig ezen a tempón egy lánnyal, aztn csatlakoztam egy minket egelőző hármas fogathoz, akik 5 körül csorogtak az utolsó 4-5 km-en. az utolsó frissítőponton még belesétáltam kicsit, a 21. km-t pedig sikerült megtolni 4:45 körül (bár csak 950 méter lett így erről átlagadat nincs), és így lett a mért időm 1:50:29, ami egyébként az evochip oldalán is pont ennyi baromi elégedett voltam, meg egy kicsit bosszús, hogy nem lett 49-es az idő, de kevesebb széllel, sík pályán ez sima lett volna, ami plusz motivációt ad a szezon hátralevő részére.

tényleg igaz, hogy kezdők esetén már az alapozás is sokat jelent, mert tempó/gyorsító munkát nem igazán végeztem, és így javultam hét percet tavaly óta. ennek fényében remélem őszre elérhető lehet az 1:45-ös idő

a track: [link]

[ Szerkesztve ]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Gratulálok neked is, nagyon jót futottál. Idén hány km-nél tartasz?

524-nél járok. azt hiszem idén meglesz az 1000

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Nekem talán meg lesz az 1km ha így halad a lábam erősödése
Addig marad a séta, abból sok megy

Én 32-ért vettem optikai szenzoros mérőt, úgyhogy olyasmi árban van.

Azt mondják az aszimmetrikus sérülésnél ha nem múlik néhány héten belül, akkor érdemes ortopéd orvoshoz fordulni.

Buliban hasznos! =]

Áhh ma igaz még nem futottam de bicigliztem melóba - 2 x 12km - és semmi gond nem volt, csak annyi, hogy járásnál kicsit terminátor mozgásom volt, de inkább csak a combizmaim éreztem a térdem, forgóm már semmi. Szerintem csak sok volt nekik a terhelés. Nem baj még többet kell futni, lehet emelem heti 100ra májustól, az szép kerek szám. Sparra is kell valamit villantani minimum pár mp
szerk. kopogjam is le meg hálistennek meg minden mielőtt elfelejtem. nagy érték ha az ember ép!!!

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Pont tegnap olvastam egy cikkben, hogy a legtöbb futó szimmetrikus sérüléssel el tud lenni évtizedekig. Legtöbbször ezek csak fájnak, de tudsz futni velük, illetve maguktól meg szoktak gyógyulni néhány hónapon belül. Ellenben ha aszimmetrikus sérülés van, akkor felborul az egész mozgási lánc, vagy minek nevezzem, szóval az sokkal rosszabb emiatt. Kicsit utánaolvastam ezeknek a futó sérüléseknek, mert fáj a térdem, de nem vészes annyira. Itt vannak a leggyakoribb sérülések: [link], valszeg a hármas pont van nekem. 20-30k-kat toltam hegyre mostanában, aztán szoknia kell a lábamnak...

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Az jó kis pb az előző után. Am a bruttó és nettó közül melyik alapján állítják fel a rangsort?

Buliban hasznos! =]

A netto alapján, mert az jelzi, hogy mennyit töltöttél a startvonalon való elhaladástól a célvonalon való áthaladásig a pályán.
A bruttó meg a "start-pisztoly" hangjától addig számolt idő, amíg be nem értél a célba.