Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [bitpork:] 2024 phautós tali ?
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Chosen
addikt
Elég vegyes a terep. Kis szakaszon mindenképp aszfalton kell futnom, de utána van egy homokos talajjal rendelkező erdős rész, csak az út elég egyenletlen. Jó kérdés milyen cipő lenne ide a jó. 
Kb úgy 30-70% ra lehet az aszfalt-homok arányt bontani.
Viszonylag lassan futottam, no meg érdekes, hogy kizárólag a bal lábamon jelentkezett.
Túlsúly nem fenyeget, maximum pár kg többlet lehet rajtam, ~190 centihez vagyok 70kg kb.
Következő edzésnap csütörtök, ha ott is előjön valami bemelegítés után, akkor komolyabban ránézek a dologra, mert hosszútávra tervezek a futással, ez pedig nem túl biztató hosszabb távon.
Köszi a választ egyébként. 
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- NuPrime DAC-9 XLR kimenetű, távos DAC/Előfok eladó - USB PCM384k-DSD256-AKM AK4490EQ ! - XMOS USB
- iPad mini 6 64GB wifi+ cellular 2025.10.14. Apple garancia
- HP Probook 440 G5 (8 th.gen i5, 256 ssd, 8 GB, FHD) AkciÓÓ!
- Tablet+laptop egyben (i5 7.gn, 250GB SSD,8 GB, FHD)! AkciÓÓ!
- Eladó TOSOT mobil klíma Bomba áron! Hűtő-Fűtő
ingyenes kategóriában
- Samsung 980 PRO PCle 4.0 NVMe M.2 SSD 1TB
- Eladó Karcmentes Playstation 5 1TB ( 8k ) Tartozékaival játékkal
- KERESEK 20TB-os SATA HDD-t, 0-24-es üzemre (Seagate EXOS, SkyHawk, Ironwolf, WD Purple, Red, stb.)
- Szép állapotú SAPPHIRE Radeon RX 5700XT NITRO+ 8GB GDDR6
- Eladó Apple Watch SE 2022 (Gen2) 1 év gari, szép állapot, viharkék sportszíj!
