- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Geri Bátyó: B550 szűk keresztmetszet, de mi és miért?
- bb0t: A könyvelő szakma halott?
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Gurulunk, WAZE?!
- sziku69: Szólánc.
- hcl: Kelj fel komám, ne aludjál
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ti Bo
aktív tag
Már egy ideje ők (is) szponzorálják
t1: ez teljesen hibátlan, szépen helyre fog állni. Nálam sokkal nagyobb baj van has tájon, soha nem is csináltam róla fotót és a dokin kívül nem is mutogatom. Mondjuk cserébe, hát, derék, comb, kar tájékon nincs semmi hiba, bár a vállaimon szét van "szaggatva" a bőr, de az mostanában keletkezett.
-
Ti Bo
aktív tag
válasz
Zola007
#72965
üzenetére
Ahogy mondod, szerencsére erre van itthon lehetőség. Én már elintéztem a papírmunkát, le van beszélve a dokival, mert sajna nem voltam annyira szerencsés mint a kolléga és a hasamon sok a bőr.... TB támogatja teljesen, de kizárólag a hasplasztikát és kizárólag akkor ha:
-megvan orvosilag igazolhatóan a 10 BMI különbség a kezdősúlyzhoz képest (én kaptam papírt a háziorvosomtól)
-1 éve tartod a súlyodt1: le a kalappal előtted! Csak így tovább. Rohadtul irigyellek, hogy helyreállt a bőröd.
-
#72978
rwin5
őstag
FIREBLADE78
#72976
rwin5
őstag
válasz
FIREBLADE78
#72976
üzenetére
én is egy kreatin kúra után szakadtam, pedig előtte sosem, de nem dobott sokat, max pár centit, de a srác ugye nem ebbe tartozik, ezért is kérdeztem
-
mayday00
őstag
Az izmok úgy működnek hogy egy elhalt izomsejt helyébe háromszor annyi képződik! Legalábbis egy bizonyos életkor eléréséig, utána már nem épül tovább az izomzat, ha jól tudom ez az életkor 34 év körül van férfiaknál..
Ez igaz, vagy kamu? Szerintem hülyeség. 50 éves kor felett is lehet izmosodni.
-
#72972
syl5
őstag
FIREBLADE78
#72955
syl5
őstag
válasz
FIREBLADE78
#72955
üzenetére
Na, mondjad hova, mire elkölteni?
-
-
#72964
t1
veterán
rootkiller
#72963
t1
veterán
válasz
rootkiller
#72963
üzenetére
A tavalyi súlyomhoz mérten szerintem nagyon jól, persze azért van bőr felesleg is, de műtét nem kell, csak visszahúzódik majd, de teljesen vállalható lett .
-
-
#72954
rootkiller
őstag
rootkiller
őstag
Faszi ma a teremben tricepszezett...csigáról letolás. Nem volt neki elég a 85kg teljes tömeg, még egy 10-es tárcsát berakott a stifthez, de ilyen rálendítéses félmozdulatokat csinált, tipikusan látszott hogy nem úgy dolgoztatja az izmot ahogy kéne. Én meg mentem volna tárogatni, azt ott hőbörgött hogy mennyit kéne variálni, leszedni a húzóelemet, tárcsával variálni ígymegúgy. Fuck.
-
syl5
őstag
válasz
Casanova*
#72949
üzenetére
Az még hagyján, de én már annyi natúr csirkét megettem életemben, hogy már a látványán látom egy görögnek, töröknek a fele szalonna, a másik fele meg csirkecomb, szagáról, ízéről nem is beszélve.
Ezek nálam nem férnek bele még tömegelésnél sem, nem vagyok olyan szerencsés, pláne nem diétába. Ezek azonnal keresztülhúzzák a számításod, nem tudod a nakromennyiségeket, rejtett cukrok, zsírok, egyebek.Szállásra nem teszünk, azt mondta asszony itthon nyaralni pazarlás.
Na mindegy, van B terv, csak gondoltam tudtok valami okosságot.
Szerk.:
Jah, a hentes is olyan, hogy 1900-ért eladja a legrosszabb minőségű csirkecsöcsöt. Legalábbis én akárhány boltba bementem, ahol szépet elfogadnak brutálisan drága volt a csöcs, vagy volt egy darab belőle. Mondom köszi, 10 kilót kérek.
Akkor meg kérek rosszabb adózással, és megveazem 1200-1600 körül a jó minőséget és még anyagilag is jobban járok. -
#72951
jookomak
őstag
FollowTheORI
#72947
jookomak
őstag
válasz
FollowTheORI
#72947
üzenetére
Csomó hentes is elfogadja, fel kell nézni a szép kártya oldalára, irányítószámonként le lehet listázni. Ott meg megveszed a csirkemellett, és kész.
-
#72950
FollowTheORI
nagyúr
sutyesz96
#72948
-
#72948
sutyesz96
őstag
FollowTheORI
#72947
sutyesz96
őstag
válasz
FollowTheORI
#72947
üzenetére
Az ilyen helyek nyilván nem kókuszzsírral sütnek.
-
#72947
FollowTheORI
nagyúr
syl5
#72945
Én mivel erre felé dolgozok gyakran eszek a Westendben.
Grilland, Csirkefogó, Török/Görög, Meat Point.
Mindenhol van natur/roston/grill csirkemell filé + saláta + rizs... vagy zöldségköret/párolt.
Vagy bedobok egy gyros tálat pita és szószok nélkül (hús + rizs/saláta gyakorlatilag azis).Ennél kevés jobb body-s kaja van. És mindenhol tudsz fizetni kártyával.
De vannak még kifőzdék/éttermek is ahol jó fitness kaják is vannak.
-
-
#72945
syl5
őstag
FollowTheORI
#72943
syl5
őstag
válasz
FollowTheORI
#72943
üzenetére
Hol, például?
-
#72944
Koppanyvezer
tag
Koppanyvezer
tag
Jah én is gyűjtögetem szépen a szép kártyán a kis pénzecskémet... aztán majd eljön az idő, amikor egy hónapig csak steak-et zabálok.
-
#72943
FollowTheORI
nagyúr
syl5
#72942
-
#72942
syl5
őstag
FollowTheORI
#72915
syl5
őstag
válasz
FollowTheORI
#72915
üzenetére
Diétázok, minimum tartani fog vagy május végéig és utána se fogok már szemetet enni, elég volt. Szóval melegétkezés kizárva.
Konditeremre nem tudok így fizetni, és myprotein sem fogadja el a szép kártyát. -
Woodslave
félisten
na voltam reggel (fuck the job
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
- vagy hasonló) reggel kv. fél órával előtte fehérje, alatta az ITAL 
mivel nem volt előtte étel ezért jobban csúszott..Most meg legyűröm a 150 gramm csmellett 150 gramm rizzsel...
Ebéd 150 csmell és 100 gramm barnarizs
Uzsonnna meg a tojásos rántott. Na ki a kibaxott testépítő
-
#72940
Zola007
veterán
rootkiller
#72938
Zola007
veterán
válasz
rootkiller
#72938
üzenetére
látom a smiley kimaradt az olvasásból
Egyébként Karex írta jól, azért érdes középen is némelyik (nem mindegyik->[link]) hogy guggolásnál szintén nyújtson tapadást. Standard 12 centi széles, ha van.
Illetve hogy külön kezes gyakorlatokat is lehessen vele végezni, mint a farmer walk
Van amelyiknek csak egy csík van a közepén, azt pedig azért, hogy tényleg középre pozicionálható legyen a rúd -
#72939
Woodslave
félisten
rootkiller
#72938
Woodslave
félisten
válasz
rootkiller
#72938
üzenetére
de irigylem a problémádat
-
#72937
Karex
senior tag
rootkiller
#72935
Karex
senior tag
válasz
rootkiller
#72935
üzenetére
Guggolásnál stabilabban tartható a súly.
Vagy crossfit. Vaaaagy: [link] -
#72936
Zola007
veterán
rootkiller
#72935
Zola007
veterán
válasz
rootkiller
#72935
üzenetére
hogy a crossfitesek 1 kézzel is tudják használni
-
#72935
rootkiller
őstag
rootkiller
őstag
Srácok? Valaki tudja hogy annak a rúdnak ami középen is érdesített/bordázott mi a jelentősége hogy ott is?
-
Ti Bo
aktív tag
Sajnos nem igen tudok közelebbit. Én is gondolkoztam már váltáson, mert egyre többször jönnek oda hozzám, hogy hogyan fogytam, mit eszek stb.. (ez önmagában nem baj, csak: 1. nem akarok bunkó lenni, de edzeni járok oda, 2. beszólnak a teremedzők) Az egyik személyi edző, meg már megjegyezte cinikusan, hogy az 50 kiló fogyásom miatt én vagyok a "sztár" a teremben.... De nekem sincs közelebb, pedig rohadtul nem esik útba sem a munkahelyemhez, sem haza...
-
rwin5
őstag
Nekem ezek mind odébb vannak, nem tudsz kondit a belváros fele? A forma 1 van hozzánk a legközelebb, de valami más kellene. Pontosan nemes takács utcában lakok. A kocsi csak elkérős formában létezik, szóval az a délelőtti órákban nálunk storno, max tömegközlekedéssel jól elérhető kondi érdekelne még, - a szegi nekem nagyon messzire van.
-
#72932
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Sziasztok.
Úgy alakult hogy meló miatt a héten 3 napot BP-en vagyok, a jövőhéttől pedig két hetet.
Danubius Hotel Flamenco-ban vagyunk és leszünk elszállásolva (Tas vezér utca 3-7., 1113 BP). Van az aljában egy fintess rész (konditeremnek nem nevezném). A "virtuális túra" pont alatt körbe lehet nézni, egy pad és az egykezes súlyzók nem látszanak rajta.
Ilyenek, hogy rúd, tárcsák nincs is.
Lényeg a lényeg, ez két hétre édes kevés lesz.Tudtok valamilyen termet ajánlani a közelben, ahol azért megvan az alapfelszereltség és elfogadnak sportkárytát?
(Sportkártyát) -
kona005
senior tag
Jó ez szerintem, én azt ígértem meg hogy júliusban fogok képet rakni először akkor lesz egy éve hogy edzem 0 megszakítás nélkül, amúgy az elején én is így voltam, csak toltam a jumbot meg a "szemét kaját" leszartam csak hízzak de utána rájöttem hogy ez nem kifizetődő mert a zsír az bizony nem izom... Engem már nem is érdekel hogy hány kiló vagyok amúgy, nézzek ki jól és kész
-
#72929
Terminator17
senior tag
Ijk
#72926
Terminator17
senior tag
Lauter Viktorral sikerült konzultálnom.... Ő elég pozitívan állt a dologhoz. De nem vállalt mert túl sokszor esett már pofára mint edző. Amit M. Péter után meg is értek. Aki a szabadpózt tanította be nekem, elmondása szerint ha 1 évig csak erre koncentrálnék akkor jövőre dobogós lehetnék. (igen nyílván kell kémia is ide, de verseny szinten hova nem ?) Vida Zoltánt megkérdeztem elválallna e mert hallotam hogy akik nálla indulnak nem kell fizetniük a teremért meg amúgy a felkészítésért, ami már önmagában is jó lenne számomra anyagilag. Ha ez összejönne akkor versenyeznék, és hivatalosan is jó volna edzőként dolgozni.
-
#72928
FollowTheORI
nagyúr
Terminator17
#72922
válasz
Terminator17
#72922
üzenetére
Bigorexiád van...
De tényleg... szerintem neked már csak szintentartás kell meg a "gyémánt csiszolgatása"...
Legalábbis én ezt tenném a helyedben.
-
#72926
Ijk
nagyúr
Terminator17
#72922
Ijk
nagyúr
válasz
Terminator17
#72922
üzenetére
Soha nem leszel naturálban 100 kiló szálkásan, de még 94 sem. A jelenlegi formád tekintve minden további dekáért kínkeserves küzdelem árán tudnál hozzájutni.
Ha versenyezni akarsz akkor neked kell eldönteni hogy akarsz-e még többet beletenni a naturál versenyekre. Ha viszont feladod a naturálságot olyan terepen találod magad versenyszintet tekintve ahol szinte biztos hogy nem lesz kiemelkedő eredményed soha az életben.
Sajnos olyan helyzetbe kerültél hogy a további fejlődésed kémia nélkül nagyon lassú lesz és minimális. Az a kérdés hogy ez motivál téged vagy frusztrációt okoz egyfajta álomfizikum kergetése miatt. -
#72924
madle
őstag
Terminator17
#72922
madle
őstag
válasz
Terminator17
#72922
üzenetére
Minden elismerésem a Tiéd, szerintem kurva szép eredményt értél el, ezek szerint Te fedettebb típus voltál és rende tetted a kajádat, így hoztad ki ezt a jelenlegi éles formát 88 kilóra. Nekem azért volt furcsa ezt hallani mert világ életemben vékony gyerek voltam 60kg-ról indultam annó, most 85 vagyok...
De attól függ ki mit akar.. Ha versenyezni akarsz akkor határ a csillagos ég... de ha csak maganak edzel, akkor tökéletesen megelégedhetnél azzal ahol most állsz, én is így vagyok(nem akarok versenyezni, csak magamnak megfelelni eg jó fizikummal), átlagos hétköznapokban ez a fizikum átlagon felüli és teljesen példaértékű! -
#72923
Zola007
veterán
Terminator17
#72922
Zola007
veterán
válasz
Terminator17
#72922
üzenetére
itt azért kevesen vannak ,akik versenyezni szeretnének
a jelenlegi formád meg veri a fitparádést és sokan kiegyeznének vele
Gondolom hosszútávú versenycéljaid neked sincsenek, akkor pedig kár rajta puffogni és ne őröld magad mert nem vagy 100 kiló szálkásan. Az azért már egy olyan életvitelt igényel, amit kevesen engedhetnek meg maguknak még akkor is ha többi feltétel adott. -
#72922
Terminator17
senior tag
madle
#72916
Terminator17
senior tag
Nem tudom. Én rohadtul kicsinek érzem magam , meg igazából valóban az is vagyok, úgy gondolom alig vagyok nagyobb, mint egy átlagos ember.... 94 kg voltam mikor elkezdtem a "most odab@szok" felfogásom alkalmazni. Felmentem 103 kg ra fél év alatt, és Lepulcoltam ilyenre. De tudás és egyéb más dolgok hiányában, nem sikerült teljesen beszáradni, sőt ha reálisan nézzük igazából alig sikerült valamit. Verseny elött 2 nappal kellet pl a szabad pózt megtanulnom, amit mindenki más már fél évvel ezelött reflexből vágott. Ez következik abból hogy még van jócskán mit tanulni a hátteréről a sportnak, mert a termen kívűl dőlnek el az igazán fontos dolgok. Jah és ha szeretnél valami helyezést is elérni versenyen akkor szerződj le valakihez, mert különben csak egy szám leszel
Tök mind1 hogy nézel ki. 
-
rwin5
őstag
Régen volt a bádi*builderen ilyen edzőtermek rész, de a szegedi termek amik fel vannak sorolva onnan kb már a fele megszűnt, valaki nem tud ehhez hasonló gyűjteményt? [erre gondolok]
-
p87
senior tag
válasz
kona005
#72904
üzenetére
Most én is jobban figyelek a szénhidrát bevitelre, korábban mindegy volt csak hízzak mint a disznó.
Igen pár éve kezdtem, de nem úgy kell elképzelni, hogy folyamatosan, csak pár hónap edzés és még több szünet volt...Egy kép rólam, 89kg 195cm...
-
#72916
madle
őstag
Terminator17
#72913
madle
őstag
válasz
Terminator17
#72913
üzenetére
Szerintem a Te fizikumodhoz felesleges lenne kémiához nyúlni. Meg amúgy is, nem elég ami van baszki? Ez egy tök fasza sportos alkat, hova akarsz többet?
3 kilóval vagy nálam több meg 2 centivel alacsonyabb, ezt a különbséget a vádlin meg a bicepszen veszem észre nagyon komolyan a Te javadra. Nekem azok gyengébbek, Nagyon komoly amit eddig felépítettél!Nem rossz szándékból, de nem gondolod, hogy az egy év alatt 12 kiló kicsit sok a következő lépésre?
-
#72915
FollowTheORI
nagyúr
syl5
#72914
-
#72913
Terminator17
senior tag
Terminator17
senior tag
a képen kb 88 kg voltam, 181 cm vagyok. Idén ha anyagilag győzöm majd a kaját, akkor olyan.... 100 kg lenne jó hasonló fizikummal. Vagy maradok pacal
Gondolkoztam némi kémiában is.... de az valahogy nem az én fizetési kategóriámnak való.
-
#72912
m3tr0
őstag
Terminator17
#72905
m3tr0
őstag
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
Amikor ilyen képeket látok..akkor azért erősen elmegy a kedvem az egésztől.
Picsába az egésszel. -
#72911
Ijk
nagyúr
Terminator17
#72905
Ijk
nagyúr
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
-
#72910
Woodslave
félisten
Terminator17
#72905
Woodslave
félisten
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
és mi változott?
faxa nagyon -
#72908
madle
őstag
Terminator17
#72905
madle
őstag
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
Fasza fizikum! Tisztára hasonlít az alkatod egyik spanomhoz, aki szalonnával is 10% alatt tudja tartani a testzsírját. 175-180 között vagy magasságilag?
-
#72907
kona005
senior tag
Terminator17
#72905
kona005
senior tag
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
Hmm, nem rossz...
-
#72906
rootkiller
őstag
Terminator17
#72905
rootkiller
őstag
válasz
Terminator17
#72905
üzenetére
Te mit tolsz? Bauxitfőzeléket?
-
#72905
Terminator17
senior tag
-
kona005
senior tag
Nem is azt mondtam hogy az lesz gyúrós pályafutásom csúcsa, de valljuk be fél éve edzem de azt mondjuk becsülettel... ennyi idő alatt nem lehet megváltani a világot, én azt mondom min 3 év egy jó testalkat...
Ááá én nem akarok akkora lenni, elsősorban nem a többi gyúrós véleményére adok, hanem a lányokéra Nagyon nagyon nagyon max 90kg szeretnék lenni, de azt is évek múlva, ja és szálkásan persze nem a magamba erőltetett rizstől felhízva Mióta edzel? Ja most látom h pár éve... Egy képet megnéznék szívesen
-
p87
senior tag
válasz
kona005
#72818
üzenetére
Kitartás, de kevés a 80kg ilyen magassághoz.
Sajnos én is ebben a cipőben vagyok a 195cm-es magasságommal.Én pár éve 70kg-ról kezdtem, akkor pár hónap alatt nagy nehezen felnyomtam magam 78kg-ra, de nem bírtam tartani a tempót, nekem nagyon rossz a gyomrom, valószínű kicsi, nem bírok sokat enni, sokszor kis adagokban meg egyszerűen nem kívánom a kaját és úgy kell letuszkolnom minden falatot.
Ekkor abbahagytam az edzést jó időre, vissza is estem 75kg-ra , majd ismét úgy döntöttem nekivágok, ekkor már sikerült elérnem a 85kg-ot, ezután megint leálltam de megtartottam a súlyom, egy hónapja határoztam el, hogy jó lenne 90kg fölé menni, most egy kemény 1 hónapos edzés és gyomor megerőszakolás után már elértem a 89kg-ot, de már nagyon elegem van megint, rosszul leszek ha kajára gondolok is...
És még mindig nem vagyok megelégedve, még így is vékonynak látom magam...
Az az igazság, hogy ilyen magassághoz szerintem 100kg-ot is el kell érnünk.Majd lehet rakok fel egy képet, hogy lássátok.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
azért kíváncsi lennék, hogy valójában milyen szert használ..
+15 - 20 kg 
inkább tudatosabb étkezés, meg ugye a sport ahogy írod,bár a régi életmódomhoz viszonyítva elég nagy diétán voltam és vagyok most is 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Honda topik
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Linux kezdőknek
- Milyen légkondit a lakásba?
- Gyúrósok ide!
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Everest / AIDA64 topik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Macron betiltatná az EU-ban a közösségi médiát a 15 év alattiaknak
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...
- Xiaomi Yunmai Fascial masszázs pisztoly (Massage Gun)
- Új, felbontott Philips Series 7000 BHS752/00 kerámia hajvasaló - 2 év magyar bolti garival! -
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett +128GB SanDisk SD
- DJI Mavic 2 Zoom drón, gyári dobozában, 4 db aksival és táskával eladó
- DJI Mini 4 pro drón - új állapotban, 2027-ig garanciával
- AKCIÓ! Apple Macbook Pro 16" 2019 i7 9750H 32GB 500GB Radeon Pro 5300M hibátlan működéssel
- Eladó ÚJ BONTATLAN Honor Magic6 Lite 8/256GB fekete / 12 hónap jótállással!
- Bomba ár! Dell Latitude 7420 - i7-1185G7 I 16GB I 512SSD I HDMI I 14" 4K I Cam I W11 I Garancia!
- 12.000 ft tól elvihető ELITRO Bankmentes , kamatmentes vásárlás .Cooler Master GM2711S Monitor
- HATALMAS AKCIÓK / MICROSOFT WINDOWS 10,11 / OFFICE 16,19,21,24 / VÍRUS,VPN VÉDELEM / SZÁMLA / 0-24
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest