- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Radnix
senior tag
Nem hiszem, hiszen ezen kívül még 5 sorozatot szoktam csinálni más ygakorlatokból bicepszre, és nekem nagyon bevált a heti kétszeri edzés minden izomcsoportra (persze nem két komplett edzés). (heti 11 sorozat bicepszre, valaki egy edzés alatt többet csinál, sőt talán ők vannak többen 
)
42,5-be megy 10-11 szabályosan falnak támaszkodva, 47,5-be 6-7 (ezek első sorozatok).
A cél 42,5-be 12 biztosan a brutal challengere.
(szóval most a súly számít, persze a szabályosság mellett, hiszen rángatva, nem teljes mozgástartománynal nem fogadják el.)
Szóval maradjak végig az átlagos szélességű fogásnál? Na ez hátha bejön.
Philo: Te "hülyeállat" (a szó legjobb értelmében)
(#33401) Jim-Y: szerencse hogy minden mást értesz
[ Szerkesztve ]
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
