Írtam,hogy szerintem kurva sok zsír van benne,ráadásul köztudottan nem a jó fajtából,lehurrogtatok,de neked van igazad!

kukinyo : Te is befejezhetnéd,köszi!

bognar110 : Ha a tojást választod,akkor a sárgájával okosan,vagy néz szét itt.

[ Szerkesztve ]

Walking Dead

Bocsi srácok nem kajára értettem Olcsó fehérje étrend-kiegészítőre gondoltam bocsi ezt nem írtam 100% whey prot szedtem eddig de valami olcsóbb és jó minőségű kellene.

[ Szerkesztve ]

[Tudom nem igazán gyúrás, de egy sportos negyvenes bajnok megérdemli a szót és a gratulációt. Szép volt, gratula!]

[ Szerkesztve ]

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Gratula neki!

Bár én még mindig a Zsuzsikát sajnálom,megérdemelte volna a dobogót.

Walking Dead

Egy rendes karajban, ha leszeded a külsejéről a cuccot, talán ha 3% zsír marad, úgyhogy felesleges ezen görcsölni...
Meg kellene értened, hogy nem mindenki akar kampányszerűen edzeni/kajálni, hanem egy egészséges, de változatos étrendet szeretne hosszútávra, amit nem úgy kell legyömöszölnie a torkán napi 6x...
Testépítő versenyzők nem élnek kizárólag csirkerizsen, max. felkészülés alatt...
Tésztát pl. lehet házilag is csinálni és amellett, hogy olcsó, úgy pakolod tele korpával, ahogy akarod, aztán nem fogsz megéhezni utána 5 perccel... Kenyér dettó és máris mehet a húsos szendvics...
Az egészséges/sport táplálkozásban is kell, hogy legyen innováció, mert különben jön a csömör, meg, hogy azért nem edzünk, mert nem tudunk rendesen kajálni...

te gyúrsz amúgy?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

az ember par nap alatt atall a ketogen anyagcserere, onnan sima a dolog.

Mas: megjott a myproteines cuu. Erdekes hogy nemet oldalon lehet rendelni, ingyen kikuldik, de ide is Angliabol jon...

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Akkor most 75 kilóig meg sem állsz?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hát az nem egy nagy izomtömeg na. Így persze könnyebben mozog, mint én a 115 kilómmal. Mondjuk én ezért szeretem a saját súlyos gyakorlatokat, nekem kihívás. Szeretem a kihívásokat.

(#33847) Unsign
Azért durva erő kell ezekhez a bohóc gyakorlatokhoz. Ez a könnyebbik része, még nehezebb a technikát elsajátítani. Évek munkája, ami becsülendő.

Más téma. Ez a cbl mi amúgy? Miben különbözik egy ciklikus ketogén diétától? Én anno azt próbáltam, de nagyon megszenvedtem vele. Suliban nem tudtam rendesen jegyzetelni, tanulni, éreztem, hogy kevés a ch a fokozott agyműködéshez.

mai aerob csöcsedzés 100x100 kiló
igen nyilván nem egyben. 20 percbe sűrítettem be, annyi időm volt edzeni. utsóba már csak 6ot bírtam beletolni
kíváncsi leszek lesz-e izomláz, sokra nem számítok. következőre súlyra megyek inkább

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Bocs, de a lapocka mióta a legsoványabb része a sertésnek? Ez már önmagában erős csúsztatás. Túlzás a sok zsír, inkább úgy mondanám, hogy több van benne, mint a csirkében. De szerintem telített zsírsavval máshol is találkozik az ember, nemcsak a sertéshúsban.

bognar110: Ha ízesítetlent akarsz, akkor myproteines fehérjével jársz a legjobban. 18 ezer körül 5kg-t tudsz venni.

[ Szerkesztve ]

Baszki, azt hittem testépítő téma, pöcsért kattintgatok én is mindenhová.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

ugye vannak a vállamon ilyen szakadások egyre több egyre nagyobb és pont úgymond útba van egy anyajegy ilyenkor mi a teendő ?

nem azzal van a baj hogy szakadok hanem a szakadás úgymond "útjában" van egy anyajegy .

Bőrgyógyász vagy sportorvos. De szerintem a sportorvos is bőrgyógyászhoz küldene.

mert nem ismered/nem figyelsz, h miket szokott néha linkelgetni, ha elgurul a kis kék piros

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

[link]

Ne is mond, én is megijednék tőlük...

Nekem egy stría "átment" egy anyajegyemen, eléggé deformált meg világosabb lett ahogy most nézem. De túlzottan nem érdekel, ahogy ez az egész anyajegy mizéria sem.

Én elhiszem hogy nagyon pro-k vagytok,de könyörgöm legalább a Mr.O szintű testépítők edzését és táplálkozási módjait,ne keverjétek már össze egy naturál és főleg egy hobby gyúrós dolgaival.
Lehet,hogy Warren,Jay és bármelyik profi megengedheti,hogy sokkal lazábban kajáljon(bár pont nem ez a jellemző),de naturálon,vagy épp hobby szinten sokkal szigorúbban kell mindent csinálni szerény kis buta véleményem szerint.

Egy élmény volt ez a topic,nagyon sokat tanultam tőletek.

Walking Dead

Diétagyilkos hétvége

Csak azt nem értem, hogy az ilyen cikkekből hogy hagyhatják ki a sportot???Meg sem említik...Sok idióta meg elhiszi, hogy na ettől most kurva karcsú leszek

[ Szerkesztve ]

-30,3kg ma reggel tekerés után.
És nem ettem disznót...

Szakasztott ugyanezt hallottam.
Ezért nem követem a PRO-kat. Túl lazán veszik a dolgokat.

Azt hiszem megvan a hónap szakértője cím nyertese is.

Inkább azt mondanám hogy monoton módon tartani kell. Egyszer belövöd a kaját és kisebb csalásokkal hosszútávon tartani naturálban. Időszakosan egy tömegelés és szálkásítás periódus azért belefér, de nagyon óvatosan kell bánni vele. Versenytömegeléstől bezsírosodnál mint a desznyó, versenydiétától meg lemenne az izom, miközben sehogy nem mész 8-10% testzsír alá. Egyszerűen a normál hormonrendszer nem arra van belőve hogy hatalmas, száraz izomtömeged legyen, képtelenség. Tömegelésnél meg be kell érni hogy a kezdő szint után baromi lassú folyamat.

／人◕ ‿‿ ◕人＼