Hirdetés

2024. szeptember 8., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#122063) goodboy007


goodboy007
senior tag

Múlt hét csütörtök óta nem edzettem szakdogázás, ma nem bírtam tovább, hát igen szarul ment egy része a váll+hátnak.
OHP eddigi 2x17,5-es befejezés helyett 2x10-zel ment, azzal toltam három kört
Lehúzás állva széles fogással eddigi 6x40-45-ös befejezés helyett csak 30-cal toltam három kört :O.
Legalább a deadlift, meg az oldalemelés egész jól ment.
Na majd a holnapi lábnapon nem leszek buzi, a Cutlerbe megyek, úgyhogy nem is lehetek;].

Mondjuk a kreatinszedést is kb. 10 napja hagytam abba, biztos ennek is van köze hozzá, hogy picsafüst gyenge voltam.

[ Szerkesztve ]

"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.