Hirdetés

2024. június 12., szerda

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#69099) ladybug


ladybug
őstag

Azta, micsoda pace-t toltok. Csak ámulok. :R

Végre 2-3 esetlen edzés után ma megint jól ment a futás. Amikor már 4 km-nél még mindig jól éreztem magamat - semmi tünet (fejfájás, nehéz lábak, hányinger, fülcsengés) -, tudtam, hogy kibővíthetem a körömet a tervezett 7-re.
Viszont ez a kiszámíthatatlanság nagyon bosszant. Eddig még nem jöttem rá, hogy miért történnek ezek a rosszullétek, de nagyon frusztráló. Minden évben bizonyos időszakokat beárnyékolja ez az állapot. Majdhogynem ájulásig leszek rosszul percek leforgása alatt számomra megmagyarázhatatlan módon. Olyan, mintha nem jutna elég oxigénhez a szervezet. Annyi, hogy megtanultam vele élni, és tudom, hogy mikor kell megállnom illetve belesétálnom pihenni.

[ Szerkesztve ]

Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.