Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#48102) myckey


myckey
veterán

Én meglehetősen mobilis vagyok, laza, számottevő plasztikus izomzatom mellett is.
Szertorna, harcművészet, küzdősport megkövetelte gyerekkoromtól kezdve a mozgékonyságot. Ezekkel karöltve juniorban/ifiben sprinterkedtem is, rövidtávos váltóban is benne voltam ( nem én voltam a sztár, csapattársam volt OB / kerettag versenyző ), jól megvoltam a gumi testemmel. Versenyszerű testépítés mellett is nagyon jól jött a nyújtás.
Mindezek mellett volt jó pár sérülésem, kicsitől súlyosig, ez van. Lőrincz Olivért én nem ismerem, sztm még hallomásból sem, meglehet az én szegénységi bizonyítványom ( de ismerek másokat ). Én, a mai napig figyelmet fordítok ezekre a dolgokra, legyen az gerinctorna, mindenféle mobilizáló agy izom kapcsolatot segítő testgyakorlat, vagy nyújtás fascia fellazítás. Testedzést megelőzően is, a bemelegítésem részét képezi az aktív és passzív nyújtás is, gimnasztikával, némi izommunkával és sportág specifikus mozgásformával. Guggolás is megy, teli talppal, mígnem a combom és a vádlim találkozik.

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.