Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
myckey
veterán
Én meglehetősen mobilis vagyok, laza, számottevő plasztikus izomzatom mellett is.
Szertorna, harcművészet, küzdősport megkövetelte gyerekkoromtól kezdve a mozgékonyságot. Ezekkel karöltve juniorban/ifiben sprinterkedtem is, rövidtávos váltóban is benne voltam ( nem én voltam a sztár, csapattársam volt OB / kerettag versenyző ), jól megvoltam a gumi testemmel. Versenyszerű testépítés mellett is nagyon jól jött a nyújtás.
Mindezek mellett volt jó pár sérülésem, kicsitől súlyosig, ez van. Lőrincz Olivért én nem ismerem, sztm még hallomásból sem, meglehet az én szegénységi bizonyítványom ( de ismerek másokat ). Én, a mai napig figyelmet fordítok ezekre a dolgokra, legyen az gerinctorna, mindenféle mobilizáló agy izom kapcsolatot segítő testgyakorlat, vagy nyújtás fascia fellazítás. Testedzést megelőzően is, a bemelegítésem részét képezi az aktív és passzív nyújtás is, gimnasztikával, némi izommunkával és sportág specifikus mozgásformával. Guggolás is megy, teli talppal, mígnem a combom és a vádlim találkozik.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "