Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Victoryus:] Már a Josef Seibel se a régi
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
borix
őstag
Ne keverjük a dolgokat a VO2 max az aktuális jelenlegi maximális felvehető szállítható oxigén mennyiség és jöttök,hogy ez ide meg oda esik.
A Suunto csinál egy becslést rá a Garmin is de mivel te nem pánttal méred a pulzust hanem optikaival ezért ha fel is töltöd a pulzus értéket a Suunto oldalára azt nem lehet komolyan venni.
Nincs 63 VO2 max értéked az nem pontos komolyabb futók rendelkeznek olyan oxigén felhasználással.
Polarnak van a fitness tesztje kipihenten nyugalmi állapotban fekve a kapott érték megegyezik a VO2 max értékkel.
Na most fekve nyugalmi 60-65 pulzuson ad egy 50 értéket azt hová rakod egy 155 laktatküszöb szinthez?Semmi közük egymáshoz.
Hiába van neked magas laktatküszöb szinted és magasabb VO2 max adatod ha alacsony pulzuson max pulzus 70% alatt körül nem vagy képes futó mozgásnak nevezhetőt végezni.
A másik ember alacsonyabb küszöb és VO2 max értékkel rendelkezik közben meg max pulzus 70% fut 5:40 tempót.
[ Szerkesztve ]
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- ASUS ROG STRIX Z370-H GAMING + Intel Core i5-8600K + SK Hynix 16GB DDR4 2666MHz - Számla + Garancia
- VADIÚJ, BONTATLAN! Mac Mini M2 8GB 256GB
- i7 7700K////1070 TI///16GB
- ASUS ZENBOOK 13 UX333FA - 13,3"FHD IPS - i5-8265U - 8GB - 512GB SSD - Win11 - Magyar
- Playstation 5 Drive Edition 825GB (CFI-1216A), 2025.11.03-ig gyári garanciával, Bp-i üzletből eladó