Hirdetés

2024. június 6., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#31746) Danika256 válasza bandus (#31742) üzenetére


Danika256
aktív tag

Dettó ez a terv! :DD
Mondjuk szerintem alapjában véve tudok már 1:43 körül egy szintes pályán is, csak még megcsinálni nem tudtam :DD ;]
Mindig volt valami gikszer! De a 10K 4:30 ami alap lenne az 1:40-hez fogcsikorgatva egy jobb napon már megy!
Csak mióta kiszélesedett az alapom, nehezebben bírom, mivel alapból gyorsabban tolom. Még nem sikerült megszokni az új tempókat, a pulzus meg nehezen megy fel.. ;]
Az AN-sávomat már el sem bírom érni.. Sok lesz még a meló... Na majd április 28.-án próba Móron. Kemény lesz a dombokon ! :O

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.