Hirdetés

2024. június 3., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#31212) tomcica


tomcica
Topikgazda

Ma kozepes tempo volt a penzum + valamennyi emelkedo,haaat elgurult a gyogyszer a maga modjan:
25km,ebbol 10km 3:50-es iram fuves foldesuton,utana 20perc emelkedozes,majd hulladek labra egybol 7km konnyu terepen (szinten fuves-foldes,de hepehupas) 3:55-os iramon.
A tobbi laza totyoges fuvon.

Ket kormom leesett,mondjuk mar megnyomtam oket regebben,be is lilultak,de ez betette az ajtot nekik.
Mai motto: "go hard or go home" ;]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.