Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [wapee:] Eltávozott a kis angyalom
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Nyugdíjas
nagyúr
2 órán belüli időeredmény a célom, azaz 4:40-4:50-es kilométerek.
Az derék 
Olvastam tavaly, hogy a hosszútáv futók ha fáradnak a verseny végén, akkor a lépteiket szaporázzák, és rövidebbeket lépnek.
Próbáltam már énis. Szintén bevált
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- IPhone 14 Pro max 128GB gyári független megkímélt akku 97%
- ÉRINTŐS Acer X360 Full-HD IPS /Intel i5-8generáció 8x3400mhz / 256gb ssd /8gb ram /windows11 Ac
- Apple watch Series 8 45mm cellular hibátlan akku 100%
- Dell Latitude 7400 TOUCH FULL-HD IPS Intel core i7-8665u 16gb ram 256NvMe ssd win11
- IPhone 15 Pro max 256GB gyári független bontatlan 1 év Apple garancia
