Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [MasterDeeJay:] Egy kis upgrade a gépemhez. IBM M122 billentyűzet
- [Re:] [moongoose:] Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- [Re:] Ismerkedés a Zyxel NSA325 v2-vel
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] Olcsó USB WiFi AC adapter
- [Re:] [mustang08:] MÁV
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
t1
addikt
Semmi, annyit engedtem meg magamnak, hogy max 160-s pulzus közelében dolgozzak, ugye nem szoktam magasabb pulzusos edzéseket és féltem tőle, ha kiengedek nem bírom ki a végéig, de sikerült elspórolni picit ami nem baj mert a fő cél a beérkezés volt. Vicces, de az utolsó 700m 4:11 átlaggal ment, simán mentem volna még tovább nyilván nem ezzel a tempóval. Szeretnék majd idén egy normális tempós aszfaltos maratont , hogy ott mit tudhatok illetve lehet benézek egy 6 órás aszfaltos ultrára 
