Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#14605) tomcica válasza Rabbitf_24 (#14602) üzenetére


tomcica
Topikgazda

azzal fuzod oket ossze,ha nem eleg az aktiv kocogas,tehat nem megy le 150 kornyekere a pulzus,akkor lassabbra futod a resztavokat,nem 85 hanem 88-92,ahogy megszokod minden marad,csak gyorsul a 400m 86-88...84-85 ott megallsz es csak tartod,kesobb a pihenot rovidited v gyorsabban futod,igy nem gyorsul tovabb 3-5K iranyaba,hanem kotod ossze az 1.30-ra celzott resztavokat es siklik at tempoba

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.