Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] ZUK Z2 - Kicsi a bors, de erős!
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [bitpork:] Balatoni autós tali 2024
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Alg
veterán
Vivicitta röviden:
A minimális célt sikerült teljesíteni - óra szerint 1:44:29, hivatalos idő 1:45:05 Átlagpulzus 167.
Kicsit későn érkeztem, csak a 3. zónába tudtam beállni, az első km-t el is vitte a sok előzgetés.
Nagyon elfogytam a végére, kb. 17km-ig sikerült az 5 percen belüli/körüli km-eket tartani, onnan 5:10-5:10-5:30 
itt elment egy perc biztosan, nagyon szenvedtem a 20.-ban a Szigeten.
De már féltávnál éreztem hogy fárad a combom...
Sajnos nem sikerült tökéletesen kipihenni magam most a versenyre, meg hiányoztak az utóbbi 2 hónapban az igazi hosszú futások is.
Szóval most pihenő, km gyűjtögetés.
deicide: te toltad valami ray-ban napszemüvegben? 
Mert akkor az első fordítónál még épp láttalak szembejönni.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
