Hirdetés

2024. május 13., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#12606) eastsider


eastsider
nagyúr

Sziasztok,

nemreg kezdtem futni, es ez ido alatt egy problemaba utkoztem.

a bal labamon a bokam felett 5-20cm-el a futas utani nap fajni kezd elegge a sipcsont belso resze (nyomasra is) most azota pihentetem (csutortok), de meg mindig neha bele nyilall, ill. nyomasra meg mindig faj
leginkabb ez irja le: [link] (A sípcsont mögötti-belső (posteromedialis) izmok sérülése)

mit ajanlotok mit tegyek?
cipom megfelelo, (gt3000),
margitszigeten szoktam futni (30perc/kor) szoval elegg kezdo vagyok meg

elore is koszi a tanacsokat

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.