Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#12135
ígyvanferi
addikt
Newboy911
#12133
ígyvanferi
addikt
válasz
Newboy911
#12133
üzenetére
Ehhez viszont azért sok tapasztalat szükséges. Én pl. még az edzést magát nem tudom a saját szükségleteimhez formálni igazán. Persze vannak apróságok, amikre magamtól jöttem rá, kellett rájönnöm, de azok kézenfekvő dolgok. Mondjuk, hogy lehetőleg futás előtt - ha nem is közvetlenül - menjünk el a mellékhelyiségbe, mert könnyen kellemetlenné válhat a helyzet. Vagy hogy 4 töltés káposzta nem emésztődik meg 2 óra alatt. És ehhez hasonló bölcsességek.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Eredeti játékok OFF topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen hangkártyát vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós topik
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- AliExpress tapasztalatok
- Napelem
- 3D nyomtatás
- További aktív témák...
- Biliárdasztal / étkezőasztal - Garlando Miami 7' Wenge
- DJI FPV Racer drón - Fly More Combo FMC szettben +DJI hátizsák +Lumenier antennák
- DJI Mavic 3 Classic FMC drón táska, koffer (Skyreat)
- DJI AVATA drón +akkumulátor +doboz +garancia és Care Refresh
- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 3 akku (2S2)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest