Hirdetés

2024. május 1., szerda

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#11820) Alg válasza kolosanyi (#11819) üzenetére


Alg
veterán

Én sem követem ám szóról-szóra, csak ad egy plusz motivációt, meg nem árt ha néha emlékeztet hogy nem csak laza 10k kocogásokat kellene hanem néha hosszabbat, pörgősebbet stb.

Egyébként meg simán lehet hogy maradt ebben a cooperben, ha mondjuk tomcica futott volna mögöttem és üvölti a fülembe hogy nincs megállás, nincs kegyelem, toljad neki, akkor a 3000 is meglett volna :DDD

Szóval nyomom tovább az 5:30-as lassúakat, 4:20-as tempókat, terep-félmaratonokat.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.