Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#11456) tomcica válasza deicide (#11455) üzenetére


tomcica
Topikgazda

en ha visszanezek,egy massziv konzisztens blokk az egesz ev,feszesen tartva vegig (ket helyen ereztem h pihentebb vagyok az UB elott kiengedtem 3 napot es a nyari edzotabor erzodott lazabbnak,ugye ott nem vegig a sajat tempomat mentem,hanem a tobbieknek vezettek/adtam egy kozepes iramot) augusztos ota durvan felhuztam a heti kilometert egesz idaig,talan a mult het es ez lesz 120km alatti,jovore kigyorsitom tavasszal es meglatjuk mit is tett ez a massziv edzeshalmaz (6400+ km az iden) azt mar most erzem,hogy a hosszabb tavok tovabb gyorsultak,meg a 400-ak is egesz emeszthetove valtak,erre lehet epiteni :P

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.