...Táplálkozz úgy, mint egy profi!

Súlyt leadni könnyű – ha hihetünk az interneten és a TV reklámokban unalomig és azon túl ismételt frázisoknak, amikben a “vedd-ezt-meg-és-rögtönkockásleszahasad” típusú termékeket próbálják meg a gyanútlan nézőkre rátukmálni.Izmot felszedni könnyű – állítják a releváns reklámoldalak és diéta guruk, akik az “ezt-edd-azt-edd-nagyleszöl-merénisettőllettemnagy” típusú, természetesen a legfrissebb ál-kutatások eredményeivel megtámogatott termékeiket árulják.

A helyzet ezzel szemben viszont az, hogy súlyt érdemben leadni, illetve a hasznos testtömeget növelni egyáltalán nem könnyű. Ez nem csodapirulák vagy fúvatóporok kérdése, hanem teljes életmódváltásé, kemény és következetes munkáé.

A valódi testsúlykontroll...

Ilyen gep van nalunk is, tricepsz edzest ezzel fejezem be egyik alkalommal, masik alkalommal pedig kezdem vele. Jo gep, szeretem nagyon.

Zsir a tatott szaju soldier av fejed

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Nekem is
Mind a 4 oldal

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Varga Dániel (DanyBuilding) - ToZo interjú: [link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Sziasztok,

Szeretnék megosztani veletek valamit. Mostanában egyre többször látok egy új gyakorlatot a teremben. Ez úgy látszik divat lett. Nem nehéz gyakorlat. - Mondjuk én még nem próbáltam és nem is akarom, mert idegesít! Főleg a fiatalok és újoncok csinálják.
Sajnos csak az angol elnevezését tudom a gyakorlatnak: "Basztating a telefont".

Főleg a mutató és hüvelyk ujjak edzésére van, bár nem sok értelmét látom.
Nem tudom ti hogy vagytok ezzel!?

Engem nem zavar, amennyiben nem szuperszettben végzik a "towel equipment foglaling" gyakorlattal

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az en kedvencem a lefoglaling harman a fel termet es kozbe hangosan rohogve dumaling.

Viszont egyre több helyen ütötte fel a fejét a töketlening is.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

fákk

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Én is szoktam basztatni néha. Oszt akkó mivan? Nézegessem, hogy hány mm-t nőtt a bicepszem 2 sorozat között? Pózerkedjek a tükörben? Edzés közben kikapcsolok, megtervezem a következő napom, hetem, jegyzetelgetek stb.

Zola007:

[ Szerkesztve ]

ottroh adjon meg a google drive
2016 szeptemberétől beszüntették a directlinkes megosztást a képekre
betelt a dropboxom, át akartam töketlenkedni a mappát a guggoldrivera, de akkor ez kilőve

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

[link]

風林火山

úgy látszik a zöldségek emésztése tényleg lassú, mert a növényi fehérje még nem ért le a lábába
karja vastagabb mint a combja

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

+ kiraknám a napra betonozni hogy színe is legyen

Sportolói szemmel nevetséges. Aránytalan. Nem esztétikus. Aztán mégis inkább tetszik az embereknek mint nem. Aki meg komolyabb sportoló, le van húzva, nem tetszik. Minden fordítva van mint ahogy logikus lenne

Na ki feszül a Mászle Bìcsen...?? 🤔 😎

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Voltunk. Fasza volt idén is. Jövőre hamarabb kell szállást foglalni, így csak egy napot voltunk.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Kèpek.??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Mondjuk róla elhiszem, hogy naturál.

Én is voltam szombaton. De a parton döglés, meg a vízben punnyadás jobban lefoglalt.
Pedig úgy voltam velem, csinálok egy képet minden celebbel, aztán egyse készült el.

[ Szerkesztve ]

Csak a Bélával van nekem is.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

aki nem izmos arrol jo hogy elhiszed

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Aelod.

風林火山

Akartam menni, de szét van szedve a kocsim, és persze ilyenkor hogy engem levigyen valaki az már nem ok, szóval idén kimaradt

Mondjuk lehet jobb is, elrettentő példa lennék csak

Túl sok velvetet olvasol....
Ez a vegán testépítés meg nagyon távol áll tőlem...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Angel:Nem lattam a Wejder sátrat, ahol osztogstod az ingyen "mintákat..." . 🤔Pedig beneveztem volna arra is mint a szájtekre..

Shingen: Velvet sátor..? 🤔

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Látni láttam majd mindenkit a team tagok közül (csajok közül mondjuk nem mindet). És itt is meglepődtem, hogy milyen alacsony mindegyik fickó (vagy én nőttem túl nagyra).
Még a Bereczki Krisztián, Kalmár Bence is ott sütette magát.

[ Szerkesztve ]

Nem bírom egyiket sem. Dudás Ádám gecinagy viszont.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Én itt osztogattam...[link]

Augusztus 5-én nyílt napot tartunk!

- INGYENES BELÉPÉS
- INGYENES TERMÉKKÓSTOLÓK
- FÉLÁRÚ SZOLÁRIUM

Aelod : Nem értelek 100 kilómétert utazol,hogy lepacsizz a kokszos Kathi Bélával? Gyere Csepelre velem lepacsizhatsz és nem kell 100 kilómétret utazni és kokszos sem vagyok.

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Augusztus 5-i eseményt Augusztus 6-án bejelenteni...?

Szerintem dicséretes dolog egy évvel hamarabb szólni

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Jó csak ezért nem tudtam osztogatni a beachon a weidert így már érted?

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Hangosan kimondtam a szót.
Bícson.
Biztos használják bizonyos szubkultúrában korlátozott területi lefedettséggel, de te most made my day, köszi.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ez a baj veled látod, hogy nem érted

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nagyon aranyos kis kutyus az ún. "Strandon körültekintő"
(bícson hovanéz / Bichon Havanese)

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

"Nem tudtam osztogatni a bicson a weidert".
Ebben azért még volt potenciál.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ez a leírás jónak mondható?

Szálkásító:

Tömeg 1 :

Tömeg 2 :

Verseny 1 :

Verseny 2 :

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

nem a kajától leszel szalkasabb
ez csak a miert gaz a gyuras.hu egyik ajanlasa szerintem

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

faja kommentek!

Ha nem kellett volna tegnap dolgoznom ma delelottig, akkor siman mentunk volna asszonnyal. Johettel volna velunk, eleg nagy az auto.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Rendes vagy, de nem hiszem hogy útba estem volna

szuper, jó régi kúrák még az x-files-ből. egyébként ezeket minek rakosgatod ide, miért nem kérdezed meg a versenyző barátaidtól? egyébként ezekből az anyagokból Te soha nem fogsz jót kapni, de még kevésbé szart se

Valóban akadt benne némi potenciál..... ► [VIDEÓ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Jawohl!

A játék az nem játék!