Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Kolondrum:] Éves rezsi
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Decemberben kezdődött, januárban már képletesen vért pisiltem miatta. Egy éve szüneteltetem a futást. Doki szerint (ortopéd sportorvos) túlerőltetés, plusz a pronáló láb is rásegített. Kaptam ortopéd betétet (munkavédelmi cipőt hordok napi 6-8 órát, sajnos nem kikerülhető), illetve pihentetnem kellett. Valamikor pár hónapja tűnt fel, hogy ha reggel pihenten felkelek, akkor majdnem fájdalommentesen rá tudok állni. Épp neki akartam állni óvatosan újra futni, de megkoronásodtam, úgyhogy nem tudom, mikor lesz ebből valami. Pedig kezdett beindulni az alapozás is a görgőn, a szezon második fele a biciklin is elég jól ment, most megint 2-3 hét teljes leállás, aztán örülhetek, ha januártól extra óvatosan újra tudok kezdeni bármit is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
