Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Nekem a résztáv és az interval eddig szinonimák voltak. 
Ahogy nézem a résztávnál meg szokás állni pihenni egy kicsit vagy sétálni, az intervalnál meg csak lassítasz a pihenőre, de futod tovább. Na nem vagyok benne biztos, hogy ez helytálló, de ezt írják. A repülőzés, amikor futásból küldöd meg, nem álló helyzetből indulva.
A fartleknél nincsenek szigorúan rögzített távok, úgy futod ki, ahogy jön. Pl lehet tereptárgyakhoz viszonyítani, hogy mettől meddig tart egy gyorsabb szakasz. Én dombokkal szoktam, mert viszonylag sok rövid van a gyakori útvonalaimon. Aztán minden dombot megküldök egy kicsit.
Buliban hasznos! =]
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Iphone 11 fehér 128 GB független
- Eredeti - Apple USB-C kábellel és Magsafe 2 - minden típus - macbook töltő - garancia
- Macbook Pro 16" - 2020 gyártás, i9 és i7, 32/512GB, 4GB Radeon, touchbar, garancia, szürke
- Macbook Pro 15" - 2019, 8 mag i9, 32/512 GB, 4GB Radeon, 90 ciklus, garancia, doboz, szürke (65)
- Macbook Pro 15" - 2018, 6 mag i7, 16/256 GB, 4GB Radeon, 83 ciklus, garancia, ezüst (02)
ingyenes kategóriában
- Huawei Matepad 11 Smartg Magnetic Keyboard billentyűzet
- Steam Deck Tartozékok Egyben (Ventillátor, Tok, Kitámasztó, Üvegfólia) - Bolti ár töredékéért
- GIGABYTE Z790 AORUS ELITE AX
- Intel core i7 8700K 16gb ddr4 Rgb Ház Gtx 1070 8gb
- Steam Deck Gyári 512GB - Hibátlan, karcmentes állapotban - Csere/beszámítás van
