Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#45174) ígyvanferi válasza tomcica (#45173) üzenetére


ígyvanferi
addikt

:R a kiegészítést, ez is hasznos infó mindenkinek.
Szerencsére ez a része a legkevésbé problémás nálam. Már hetekkel egy ilyen verseny (a nagyon kevés verseny valamelyike, amit komolyan veszek, ahol tényleg az idő számít, és nem pl. egy téli terepfutás, ahol az élményért vagyok ott) előtt, ha rágondolok, átjár a "vizsgadrukk" bizsergése. Mivel ezek mind ismerős terepek, így gondolatban is végig tudok és végig is szoktam menni a pályán előtte többször, megvannak a "km-kövek", hová milyen részidővel kell megérkeznem, stb. A versenyszellem is elég erős, ha kell dupla-köpködősre veszem, amikor valaki már elérhető távolságba került előttem vagy épp le kell hajrázni a végén. Szóval a megfelelő mentális felkészültség miatt nem aggódom.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.