Hirdetés

2024. május 3., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#43252) #76500480


#76500480
törölt tag

Valakinek volt hasonló sportsérülése, meddig tart, valami házipraktika van rá? Valószínű, hogy mezítlábbal használt beltérigép okozta sérülés. Szoros cipőben, járáskor, futásnál 1km után enyhe aztán 6.-nál hol erős hol gyengülő fájdalom. Mezítláb ill. nyugalmi helyzetben(állva is) nyújtásra megszűnik minden panasz.(Itt elvetettem a csonttörés lehetőségét) Elmentem vizsgálatra és azt írták, hogy a talp szélső részén peroneus longus ín körül ödéma jelentkezett, felmerülhet a köbcsont rögzítőszalagok sérülése is. Nyílvan járványhelyzetben ezzel orvos nem foglalkozik, magán sem. Futócipőből normált használok az kevésbé ront a helyzeten.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.