Hirdetés

2024. május 26., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#35103) danielsz


danielsz
tag

Ma Kővágószőlős-Cserkút félmaratonon voltam, 5 kör a két falu között, körönként két emelkedővel, a 2. elég szemét volt, fölfelé a domb teteje felé csak. kb. vánszorogtam. Az össz szintemelkedés közel volt a 300 m-hez, az időm 1:31:46 lett, ami a PB-mtől 2 perc 2 mp-re van, de ha figyelembe vesszük a szintemelkedést, akkor nem rosszabb igazából. Abszolút 3. helyen voltam az utolsó kör első emelkedőjéig, sajnos ott kaptam ki, így abszolút 4. + korosztályos 2. hely jött össze. Az órám szerint 178 volt az átlagpulzus, az kicsit magas :D, a legvégét még igyekeztem megnyomni, nehogy a női 1. megelőzzön :D
[link]

A cipőm jól teljesített (GT-1000), nagy hiba volt eddig nem stabil cipőben futnom.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.