Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Kolondrum:] Éves rezsi
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
zaskar
senior tag
András (Lőw) a bizonyíték rá, hogy erre a versenyre különösebben nem kell készülni, hacsak nem akar valami nagy időt futni az ember. Ő ebben az évben saját bevallása szerint 700 km-t futott előtte, és így is megcsinálta 33:37 alatt, tegyük hozzá, már 21. alkalommal. Itt valami másra van szükség. Sokszor elsőbálozók simán végigmennek minimális futómúlttal, öreg rókák meg rendszeresen feladják. Az biztos, hogy fejben és testileg is nagyon ott kell lenni, már minimális sérüléssel se szabad nekimenni, és persze nem árt, ha az ember bírja a szélsőséges időjárási viszonyokat, mert lehet durva meleg, de esős, szeles idő is, mint most volt.
[ Szerkesztve ]
