Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Pedig az. Kicsivel a laktát küszöb alatt égeted a legjobban a zsírt, mert ott az intenzitás is megvan, és még aerob tartományban vagy, tehát arányaiban elég sok zsírból megy. Szerintem amúgy ezt a Suuntos becslést nem rám szabták, mert 64 körül lehet ez alapján a VO2 max, és a laktát küszöb 51-55 és 177-192 bpm-ig bárhol lehet. 
Ami biztos, hogy 10k ment tavaly 188-as átlag pulzussal, de majd kölcsönkérek egy mellkaspántot, és bemérem azzal is, hogy biztosra menjek. Nekem úgy tűnik, hogy a testsúlyból és a sebességből számolja. A bemérése laborban egyébként hogy megy? Lehet, hogy befizetek valamikor egy tesztre kíváncsiságból, bár úgy rémlik, hogy egy új cipő árát elviszi.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
