Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Szoszo94:] Xiaomi Mi Router 3G - Padavanra fel!
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [GoodSpeed:] Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [cigam:] Milyen NAS-t vegyek?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
margithid
veterán
Komolyan mondom ilyen is csak velem lehet.
Élvezem a futást, szeretném is csinálni, de mindig a cipőkkel van bajom.
Érdekes módon 170 km-t már beletoltam a mostani cipőmbe és a legutóbbi 2-3-4 futásnál jöt elő.
Mos már kezd elegem lenni, jelenleg ilyen a sarkam:
[link]
[link]
Nem érzem, hogy kicsi lenne a cipő, elöl se nyom meg semmi, ez egész egyszerűen ha egy számmal nagyobb lenne, akkor is szétvágná a sarkam szerintem.
Nem tudom, hogy ragasszam le és úgy próbáljak futni, vagy várjam meg amig teljesen elmúlik...?
Borzasztó szerencsétlen lábam van amúgy, van egy Salomon X3D Pro terepfutócipőm, amit amúgy utcán hordok.
Na az tényleg bő, van hely rendesen a lábamnak hely elöl, szerintem simán nagyobb fél mérettel mint ami ideális, mégis az is feltörte a lábam, bevérzett a körmöm.
