Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
tomcica
#31140
üzenetére
Ha epp faradt vagy akkor eros tempot NE menj,maradjon laza alapozos.Ha kozepes bapod van es konnyu tempot mesz akkor lehet nem lesz olyan gyors,mint egy pihentebb napon (esoben,terepen,hoban szinten ez van) ilyenkor nem erolteted a fix 155-165pulzusos sebessegedet,hanem erzesbol felkapod oda es ad amit epp ad,a munka abban a zonaban akkor is el van vegezve ha pihent napon ez 5.10-es iram,faradtabb napon meg 5.30-as pedig ugyanott dolgozol.Ez okes igy.Nem az 5.15 a lenyeg,hanem a megfelelo zonaban torteno alapozas.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Napelem
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- Autós kamerák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Ukrajnai háború
- Politika
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Realme 8 - az igazi nyolcas
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest