Hirdetés

2024. május 3., péntek

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#29653) n1nja


n1nja
tag

Sziasztok.

Nemrég kezdtem el futni.
Segítsetek: mi a bánaton kellene változtatnom, hogy a sípcsontom környékén ne fájjon már 5-10 perc után? Nagyon vissza tud vetni. :/
Bemelegítés, nyújtás minden alkalom előtt van. Nem betonon futok.
Valószínűleg egy cipőcserét kellene megpróbálnom?

Köszi a válaszokat.
Üdv.
G

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.