Hirdetés

2024. április 28., vasárnap

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#28906) tomcica válasza Vertigo18 (#28902) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Mert okosora es tudja,hogy nem versenyzel igy nem erdemelsz PB-t sem,majd ha lejjebb viszed oket akkor esetleg ;]

mas...

Skacok ezeket a durva magas km-es heteket ki kell egyszer probalnotod,ket dolog:

1. pacalt ehetsz pizzaval es meg utana valami deszertet is,reggel ugy kelsz mintha nem ettel volna semmit sem ;)

2. lesznek napok amikor annyira faradt vagy,hogy a vegen mar atlendulsz es kezded elvezni (test szetesik,fej szetesik egy alkonyati zonaba kerulsz) na most persze ez se tart orokke,amikor ezutan ismet visszater a "test tudat" na akkor ugy erzed magad,hogy kesz en itt most kiallok - ilyenkor Vertigo18 szokott eszembe jutni,hogy 1 PEZ szolocukorkaval 35km-nel meg videoblogolt lelkesen,szoval ha O birta akkor birom en is :DDD

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.