Hirdetés

2024. június 28., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#26272) margithid válasza inf3rno (#26268) üzenetére


margithid
veterán

Azért nagy melegben a 2 naponta 11.6 km is döcögős lesz nekem, ezt azért érzem.
Nem mindig fogom kifogni, hogy ilyen örömfutás legyen mint ma.
Egyébként rengeteg mindentől függhet, hogy éppen aznap mennyire fog menni a futás.
Hogy aludt az ember, mit evett, milyen a kedve, sőt, nekem még a monotonitás se tesz jót, a régi pályán ahol egy kör 600 méter, nem ment több mint 7.5 km...
Ma például olyan szépen elkaptam a ritmust, légzést, ütemet, múltkor meg meg kellett állnom, mert annyira szúrt az oldalam.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.