Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz inf3rno #23835 üzenetére
én a terepes futásoknál gond nélkül belesétálok ha kezdene elszállni a pulzus, szerintem rendben van ez így. pl tegnap: [link]
bár itt mindenképpen magas volt.t1:
majd azért rajt előtt egy isot, vagy sört igyunk meg együtt bár én csak 21-re neveztem, azt is edzés jelleggel, de meglátjuk majd, arra a hétre nagyon más futást nem is tervezek majd szerintem, március már így is viszonylag simán meglesz 200 km"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen