Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] Retro Kocka Kuckó 2024
- [Re:] Helyettesíthetik-e gépek az emberi fordítókat?
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [N€T0X|N:] Starlink előtt és után
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Vertigo18
addikt
Az átlag az 158 volt. Eléggé egyenletesnek tűnik nekem a "görbe"... 
Egyébként Vertigo18
Igazából, mint már leírtam, egy felméréshez kellene, de nem azért, hogy meglegyen. A 2km az utolsó "versenyszám" a felmérésben, de előtte már annyi pontom van mindig, hogy 10:45 körül kell lefutnom ahhoz, hogy az össz-eredmény kiváló legyen. Nah, most áprilisban pl. minden edzés nélkül futottam 09:37 alatt. Ami bőven benne van a kiváló határában. Viszont májusban kaptam a főnökömtől egy "kis" szabadidőt, és akkor döntöttem el, hogy valahogy le kellene faragnom. Aztán amikor "rátok találtam" a fórumban, akkor tűztem ki magam elé, hogy lemegyek 8 alá. 23 évvel ezelőtt 08:18 volt a legjobb időm.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
