Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Soderes:] Kreativitás kimaxolva
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Dont worry szerintem nagyon szepen teljesitettel, kihoztad a helyzetbol amit lehetett 
nagyon jo eventnek tunik egyebkent, jovore keresek magamnak en is egy csapatot aztan belevagok.
Ma annyi kozom volt a futashoz, hogy atvettem a rajtcaomagokat szombatra. Jol meg kell tervezni az elotte levo egy hetet most, hogy kipihent legyek. De egy vagy ket futasnak bele kellene fernie. Rajottem nagyon sok az a 300+ m szint arra a 21 km-re.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
