Hirdetés

2024. június 29., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#15863) borix válasza kk831228 (#15861) üzenetére


borix
őstag

Elfog múlni pár hónap alatt nekem vagy 2 hónap kellett.Ha nem túlzottan befelé dőlő a bokád akkor elvileg a szalagok megerősödnek és később jó lehet a normál cipő is.
Az előző cipődnél persze,hogy nem volt gond ott nem volt támasz engedte befelé dőlést ezerrel attól,hogy nem éreztél fájdalmat attól még nem tett jót.

Ha nagyon nem tudod megszokni nézd meg ezt.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.