Hirdetés
- Klímaváltozás, természetszennyezés
- Ninebot Max G30E II elektromos rollerrel Hajdúszoboszlóról Berettyóújfaluba
- Szólánc.
- Asszociációs játék. :)
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Amiga A500 - A régi barátnő
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Digitális Állampolgárság Program
- Miért ne vegyél gagyi kínai LED izzósort...
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
válasz
attiati
#180199
üzenetére
Szeressük a végleteket, ne mocorogjon alattunk, meg így a macskák sem tudják felrúgni, meg az asszony szobainasa is egyben.
.aelod
Tulajdonképpen sokáig mi sem ettünk, csak a szilárd kaja, húst- hússal kombinálva, csak ahhoz meg sokat kell zabálni, hogy izmosak legyünk.
Most, hogy eszük proteint, így pont annyi húst eszünk mint eddig, viszont cserébe nem vagyunk izmosak.
Mindegy, sör mindig legyen a hűtőben, meg legalább 30 kiló színhús + bourbon vanília engem kizárólag ez tud megnyugtatni, ennél jobb Ashwaganda goksz nem is létezik.[ Szerkesztve ]
-
Orlin
addikt
Na most az én érdeklődésemet is felkeltette.
Olimp elvileg tényleg jó lehet.
Nem olyan vészesen drága a naturecan és a gal-hoz képest.
ASHWAGANDHA - Érdemes használni? / Hatások és mellékhatásokLENOVO IDEAPAD 5 Pro 16 - Ryzen 5 6600HS, 16, 1000 GB, 16GB, Radeon 660M Graphics, Win11
-
Xelo
addikt
válasz
Woodslave
#180184
üzenetére
jaja, vicc nélkül: pánikbeteg voltam évekig, 2-3 hónap alatt helyrepakolta az idegrendszeremet. a hatását kb 2 hét után kezdtem érezni. én napi 1szemet szedek (már pár éve), ált reggel kaja előtt veszem be mert amúgy lehúzza a vércukrom és iszonyat éhes leszek. próbáltam többféle ashwát előtte, abszolút semmi hatásuk nem volt szal nem hiszem hogy placebó lenne. gal volt a másik ami érezhetően működött, de attól meg álmos voltam. olimppal nem tapasztaltam hasonlót.
[ Szerkesztve ]
-
-
#180186
szőröscica
addikt
F34R
#180185
szőröscica
addikt
Én a Gym Beameset vettem, simán lehet placebo, de valamennyire oldja a szorongásom és segít ellazulni.
Most az edzés közbeni hűtéssel próbálkozom, van egy nagyon jó podcast (Huberman Lab), egy professzor beszél benne és vannak adások az edzésteljesítmény javításáról is.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
-
zolikaDB
veterán
Sziasztok!
Melyik gyártó Ashwagandha-ja ajánlott?
Azt láttam, hogy a Gymbeam 180 darabos tablettása kb a legolcsóbb, és emellé 500mg-os.
Van a GAL, ami már borsosabb, és 250mg-os, meg a Naturecan KSM-66, ami még drágább.
Szóval, az ár növekedése minőség/hatásbeli növekedést is jelent?
Ki mit használ?
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz
attiati
#180178
üzenetére
Jó masszív legyen a váza, ne valami pár kilós vacak, nekünk már vagy 20- èves a Mali gyártmányú kerónk, akkor sem volt olcsó, most igen drágán mèrnek egy hasonlót Egyèbkènt ilyen mágneses megoldással dolgozik, 0 dB hangja van a Hi+ fokozaton simán lábgèp fillinget adja.
[ Szerkesztve ]
-
Hangfalképű
tag
válasz
python1
#180176
üzenetére
Nekem egyik munkatársam olyan, hogy ő nem eszik zöldséget. Mikor kérdeztem miért, magyarázott valamit, hogy anno óvodában erőltették, mondtam neki ez nem indok, hanem inkább hiszti. Nem baj, ő akkor sem, de olyan szinten nem, hogy amikor a felesége pl makarónit csinál neki, akkor képes a szószból kiválogatni az apróra vágott hagymát... 31 éves a srác (én 36 leszek nyáron) és van már neki egy kis bele, de nem a nagyon elhízott, mint annak aki alkatilag az, hanem az a belesebb has. Ami rosszabb, hogy ezek mellé a csoki, cukor, kóla, hambi rendesen megy. Szóltam már neki párszor, hogy tesó, tíz év és a kardiológiáról fogsz hazajárni és nem fordítva, de leszarja, túlreagálom. Ő tudja.
-
python1
veterán
válasz
benfolds
#180173
üzenetére
Manapság szinte mindenki szemèt kaját tol befele, règen nem volt ezzel problèma, ma a sz@rt adják az embereknek, csak azt nem èrtem, hová megy a normális alapanyag.
Már ott tartunk, hogy magunk kèszítünk mindent, viszont az biztos, mindennek az alapja az egèszsèges kaja, aztán jön csak a többi, amit eszel az vagy.
Saját korosztályomban már sokan körülöttem roncsok ès hullanak, sajnos tudom is, hogy mitől.[ Szerkesztve ]
-
persil
nagyúr
válasz
benfolds
#180173
üzenetére
Szerintem meg a 3-as pontot a letezo legkonnyebb elbaszni, szelsosegek nelkul is. Kezen fogva a genetikaval a legrohadtabb resze a testedzesnek. A genetikanal sem arra apellalnek, hogy ritkak a szelsosegek, inkabb az van, hogy ritka a tenyleg jo genetika, marpedig ha az nincs, akkor minden masra hatvanyozottan kell figyelni.
Felszedni 1-2 kilo zsirt konkretan pillanatok kerdese, leadni meg jo esetben hetek. Ugyanigy 1-2 kilo izom nem ugrik fel 10 perc alatt, iszonyat sok ido. Szoval, ha csak picit benezel valamit a taplalkozasban, akkor maris hetekkel/honapokkal veted vissza a progressziot, vagy tolod ki a cel eleresenek idopontjat.
[ Szerkesztve ]
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
benfolds
őstag
válasz
Cs1csó
#180137
üzenetére
látva magam körül, hogy kik milyen pályát futnak be életük során, szerintem: 1. legyél elégedett az életeddel (harmonikus családi élet, olyan munka, amit minimum nem utálsz) 2. aktív életmód, rendszeres, kíméletes testedzés (tök mindegy mi, amit szívesen csinálsz)...................3. táplálkozás (ha nincsenek benne szélsőségek, akkor igazából nehéz elbaszni szerintem) 4. genetika (persze a "szélsőségek" itt is sokat tudnak javítani vagy rontani a dolgon, de ezek a szélsőségek viszonylag ritkák)
minden számít, de manapság iszonyatosan túlhangsúlyozzák a táplálkozás szerepét. persze, mert abban van a biznisz.apropó, angel doktor nem rendel már?
[ Szerkesztve ]
-
#180172
Speeedfire
félisten
bigmasterg
#180171
Speeedfire
félisten
válasz
bigmasterg
#180171
üzenetére
Nekem sima biotech gurtni van, de unom tekergetni. 😂 😂
Amúgy jól bírja.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#180171
bigmasterg
addikt
marked one94
#180168
bigmasterg
addikt
válasz
marked one94
#180168
üzenetére
Azért nem mindegy hogy redőny madzag, vagy redőny gurtni.
Annyi hogy a szélesnek is 2-300 ft métere, de igazából rosszabb mint a rendes felhúzó gurtni.
Nekem ilyen mad-max van, pár éve bírja. -
#180170
Speeedfire
félisten
marked one94
#180168
Speeedfire
félisten
válasz
marked one94
#180168
üzenetére
És milyen volt a redőny madzag? Főleg milyen volt, hogy nem lehetett a redőnyt felhúzni?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
#180169
Cs1csó
félisten
Speeedfire
#180167
Cs1csó
félisten
válasz
Speeedfire
#180167
üzenetére
A végtelen, kétszer.
-
#180168
marked one94
őstag
Speeedfire
#180167
marked one94
őstag
válasz
Speeedfire
#180167
üzenetére
Én az előző teremben használtam, csak ott redőny madzag volt.
You'll Never Walk Alone
-
#180167
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Ezt ismeri valaki? Múltkor láttam egy csajnál, és megtetszett.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
python1
veterán
válasz
Janaboy
#180164
üzenetére
Magam részéről tudok nyilatkozni.
Itthon én vagyok a konyhamalac, ráadásul imádom a természetes kollagénben gazdag ételeket, igazából minden ízületem tökéletes, még egy hajszálvékony ráncom sincs, bőröm, mint egy 20évesnek.
Pedig nem kíméltem soha az ízületeimet, és versenyszerű sportolás, ill minimum 15 év testépítői múlt van már mögöttem. -
python1
veterán
-
-
-
attiati
veterán
-
attiati
veterán
válasz
aelod
#180156
üzenetére
"kollagén elenyésző nagyon minimális része jut el oda ahova az emberek gondolják"
Pontosan, ezért sem kísérleteznék, hogy más kollagén fajtával is keverem (vagy nem kollagén fehérjével).Elég fiatal terület a II-es kollagén porcokra gyakorolt hatásának kutatása.
Éppen a felszívódás és a hasznosulás körül vannak kérdőjelek.Jelen állás szerint az autoimmun, gyulladásos folyamatoknál a szervezet a saját porcállományát építi le, így a külsőleg bevitt kollagén szálakat is potenciális kártevőként azonosítja, amire gyulladással reagálhat.
Ezért kezdtek el kísérletezni a nem feldolgozott kollagén szálakkal, ami nem a gyomorban szívódik fel. Persze nem gyakori az autoimmun eredetű izületi gyulladás.Itt leírják részletesen, akit jobban érdekel és vizuális ábrákat is szereti.
De ez már orvosi téma inkább, nem fárasztok vele senkit. -
aelod
veterán
válasz
attiati
#180152
üzenetére
...és meg is indokolták, hogy miért vagy csak ráfogták, hogy ne? A fehérje is aminosav a kollagén is az, hozzáteszem, hogy az orálisan bevitt kollagén elenyésző nagyon minimális része jut el oda ahova az emberek gondolják, hogy oda megy. Minden bevitt fehérje aminosavakra bomlik le amit a szerevezet szépen összerak magának fehérje formájában és pótol vagy épít.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
-
python1
veterán
Mostanában hanyagoltan vagy 2- hónapig allergia miatt, kicsit el is szoktam tőle, de tulajdonképpen nálam semmilyen irányba nem billent, ha iszom akkor ok, de ha nem akkor ok.
Hozzá kell tennem, hogy én rendkívül szerencsés vagyok tápanyagbevitel terén, nem szenvedek semmilyen érzékenységben, mindent tolerál a szervezetem, kivéve a szemét kaják.
attiati
Mi az asszonnyal toljuk mint ökör, mindkettőt egyszerre.Más.
Sógorral hétvégén beszélgettünk, kérdezem mennyi creatint eszik, aszongya 20g naponta, én csak 7g-ot jelenleg, vagy a bevitt pálesz miatt beszélhetett félre vagy én nem hallottam jól a pálesz miatt, már nem tudom, de rákérdezek hétvégén ismét, míg nem isszuk magunkat rommá.
Mennyi lenne az annyi szerintetek?[ Szerkesztve ]
-
Rivaul
addikt
válasz
perempe
#180136
üzenetére
Magad írod le. Tett érte. Folyamatosan túrázott. A súlyzós edzés csak az egyik út. Nem csak így lehet fittnek maradni. Nagyapám 80 éves. Egész évben a szöllőhegyen dolgozik. Reggeltől estig kint van. Kb 95-100kg és olyan erős mint egy bivaly. Egész életében keményen dolgozott. Nem engedte el magát, nem ült a Tv előtt naphosszat. Baxhatom a súlyzóimat 36 évesen. Mert messze szívósabb mint én. Nekem viszont más az életem. Én így tudok tenni magamért.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
aelod
veterán
válasz
attiati
#180138
üzenetére
Fehérje porok most nem jönnek szóba, kollagén készítmény szedése mellett.
Ezt nem értem. Miért? Azt tudod, hogy a kollagén is aminosavból álló fehérje?Fogynom kellene egy térdsérüléssel.
Milyen elveket követnétek?
Minden súlyvesztés kalóriadeficitre épül."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz
Woodslave
#180139
üzenetére
Mondjuk, ha a "szénhidrát off" azt jelenti, hogy elhagy napi 1500 kcal-nyi édességet, akkor azért fontolóra veendő
#180138 attiati
Ha a térded nem terhelhető, akkor az elég sok mindent kilő. De le kell vinni alacsonyra az energiabevitelt. Amit meg beviszel, nyilván, értelmes tápanyagelosztásban kell, megfelelő fehérje-zsír-ch-rost kombinációban.[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
Fogynom kellene egy térdsérüléssel.
Milyen elveket követnétek?Szénhidrát off?
Sok ismétlésszámú gyakorlatok kis súllyal?
Aerob jellegű gyakorlatok sajnos kicsukva, nem tudok futni (esetleg biciklizni).
Fehérje porok most nem jönnek szóba, kollagén készítmény szedése mellett. -
Cs1csó
félisten
válasz
perempe
#180136
üzenetére
Szerintem nincs egy konkrét ok, több dolog amiből ez az eredmény (hogy ennyire idősen is aktív tud maradni) összeáll pl.: genetika, egészséges táplálkozás, jó munkahely (se testileg se szellemileg nem készítette ki), harmonikus családi élet, rendszeres optimális testedzés (nem túl sok nem is túl kevés és pont megfelelő mozgásforma megválasztásával)
-
perempe
veterán
válasz
HussarF
#180135
üzenetére
Ha már öregedés: édesapámmal egyidős DTSK/MVSC túravezető mesélte, hogy jóval 90 felett is volt velük egy bácsi, aki velük tartott a kb. 15km-es túrákra, ahol jellemző a 300m szintemelkedés. Ez adottság vagy tett érte? Sajnos később a hírekbe is bekerült az öreg, gyilkosság áldozata lett.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
JoolsNOS
veterán
-
Cs1csó
félisten
válasz
zadir1
#180130
üzenetére
Olvass vissza volt egy kisebb vita, hogy melyiket érdemes vagy sem de szerintem a legjobb ha TE MAGAD próbálod ki őket. Tehát ha egy nem ismert fehérjét vennél akkor kezdésnek ne vegyél belőle 30kg-ot hanem egy minimális kiszerelést és ha neked beválik (az árán kívül pl. az íze, állaga, oldódása, nem f.sat stb. ) akkor maradj meg mellette.
-
-
python1
veterán
válasz
perempe
#180119
üzenetére
Mi az, hogy nehezen tartod, általában inkább alatta vagy, vagy diétázol, hogy annyi legyél, magasságod a 70 kilóhoz?
Mit szeretnél elérni a kitartással?
Én kinyomva szoktam tartani magam előtte is egy kicsit meg közben néha, mikor kicsit szusszanok, nekem annyi elég szokott lenni, célzottan eddig nem foglalkoztam ezzel.
benfolds
Így is lehet megközelíteni, az edzést kell igazítanod a genetikádhoz, haver meg egyen csirke gokszot, ha semmitől nem leszel izmosabb, akkor ott valami baj van a készülékeddel, inkább arra kellene összpontosítani, nem a proteinre vagy másra mutogatni.[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz
stingy2
#180091
üzenetére
VÉGRE.
akármikor benézek, mindig ez megy. melyik fehérje milyen, hogy oldódik stb. amúgy nem kurvára mindegy, hogy milyen az íze? lehet nekem ízlik, neked nem, meg amúgy is. ha finomat akarok enni, akkor eszek egy brassói pecsenyét. én úgy kezdtem, hogy myprotein. először vettem egy nagyot. másodjára egy kicsit. aztán kezdtem úgy érezni, hogy hülyének vagyok nézve, meg haverom, aki sosem vett semmilyet, jobban fejlődött, mint én. szóval azóta leszarom. mondjuk nem is vagyok izmos. de rájöttem, hogy amúgy sem normális dolog ilyen koncentrátumokat zabálni éveken keresztül kilószám, pláne ilyen low end hobbi módban, amiben én nyomom, tök fölösleges (nyomtam, amíg el nem baszódott a kezem) -
perempe
veterán
válasz
python1
#180098
üzenetére
Én a 70-et nehezen tartom. Csak erősebb vagyok, több izom van rajtam, kevesebb zsír.
Mondjátok meg, hogy segít-e, ha tolódzkodás után megtartom magam kinyomva jó fél percig a sorozatom után! (Esetleg tovább kéne?) Inkább leengedve? Ha már húzódzkodni se kell, akkor ennek is lehet pozitív hatása. (Krufessor Rad-ot láttam, a többit nem.)
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
python1
veterán
válasz
Apollyon
#180114
üzenetére
Nézhetnék ki így is, ha napi nem 1,5 órát edzenék.
Sokan tartanak oda még ahonnan én jöttem, ezt úgy loptam , de jó szöveg, aki már járt ezen az úton annak nem kell magyarázni.
Most jöttem egy családi hamburgeres partiról, kb fél kiló marhát toltam be hamburger formájában.
Én azt vallom, hogy a bevitelt mérlegbe kall tenni a munkával, volt, hogy 4-órát is edzettem egy extrém bevitel után, ez soha nem vitt félre.
Soha nem dekáztam semmit, de nem volt olyan, hogy szégyenkeznem kellet volna, mindig volt bennem tartás, egyenes gerinccel döngettem végig bárhol, csak a puhányok rogynak meg, vagy csúsznak a sz@rban.[ Szerkesztve ]
-
-
python1
veterán
válasz
Cs1csó
#180111
üzenetére
Köszi, rohanok!
Egyelőre próbálom megtalálni a helyem, vagyis a strandalak kialakításával vagyok elfoglalva éppen, heti 3-4 alkalommal járok a partra, mondjuk ott is úgy kezdtem a strandolást, sajtos, tejfölös, baconos lángos majd 1 korsó meggysör, uszás 45perc vagy 1 óra után visszatöltés ugyanazzal a körrel, esetleg még 1-2 kürtőskalács, eddig ez a legtutibb.
Viszont a mostani áraknál ez bukott, ez most redukálódik 1lángos minden feltéttel és 1 pohár meggysör.
A kávé adagomat is sikerült csökkentenem, napi 6-8 adag kotyogós kávé helyett, csak 4-5 csúszik le, kaját most próbálom elvonni valamennyire, de hab a tortán, hogy asszony is pont ebben a cipőben jár.
Magunk sütjük a pékárút otthon, asszony 24 db vajas kiflit szokott sütni, ez a kisebbik fajta, de kb 16-17db-ot benyom belőle, igaz ő csak 90kiló (178cm magassághoz), nálunk a gyorsabb jut kajához, aki lemarad az kimarad alapon.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz
Dare2Live
#180104
üzenetére
Akkoriban tömegeltem először, az edzésem akkoriban (tömegelés) minden izomra 2 gyakorlat, 3x6 ismétléssel amit bírtam szabad súlyokkal, ha jól emlékszem mellet 90kilóval melegítettem és a vége 180kiló közelében mozgott, guggolás az 200kiló, vádli 240, ezek nem csúcsnyomások voltak, ennyivel szériáztam. Méreteim akkoriban úgy alakultak 180cm magas, 135-ös mellbőség, 50 kar, 72 comb szerencsére derekam elég karcsú, így adta rendesen.
Mára már csak szolidan nyomom, de azért néha extrém adagok lecsúsznak, fagyit imádom, Lidl bourbon vanília a 2500ml lecsúszik egybe, vagy sütis időszakban 1 egész tepsi süti, mindegy, hogy mi.[ Szerkesztve ]
-
Dare2Live
félisten
-
Cs1csó
félisten
válasz
aelod
#180102
üzenetére
Ha a forgalmazás alatt azt érted, hogy egy gyártótól megveszi "hordóban" a cuccot majd saját maga bedobozolja és lök rá egy maga nyomtatta címkét akkor igen. Nyilván jóval kevesebb fehérje gyártó van mint ahogy "fantázianéven" futó termék, ez marketing.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
Lassan a tényleg mindenki is edző mondat módosul most már a lassan mindenki is tápkieg forgalmazó ra.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#180101
thomasvold
őstag
bigmasterg
#180086
thomasvold
őstag
válasz
bigmasterg
#180086
üzenetére
Egyetértek. A gyomrom sem bántja egyáltalán. A True Whey-t nem próbáltam, de akkor nem is fogom, ha véleményed szerint ízre is rosszabb. Scitec-et ettem még, de nekem a GymBeam-es Just Whey finomabb.
[ Szerkesztve ]
látva magam körül, hogy kik milyen pályát futnak be életük során, szerintem: 1. legyél elégedett az életeddel (harmonikus családi élet, olyan munka, amit minimum nem utálsz) 2. aktív életmód, rendszeres, kíméletes testedzés (tök mindegy mi, amit szívesen csinálsz)...................3. táplálkozás (ha nincsenek benne szélsőségek, akkor igazából nehéz elbaszni szerintem) 4. genetika (persze a "szélsőségek" itt is sokat tudnak javítani vagy rontani a dolgon, de ezek a szélsőségek viszonylag ritkák)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nem jo feherjeforras. 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Okos Otthon / Smart Home
- Gaming notebook topik
- Milyen notebookot vegyek?
- Környezetvédelem
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Ma fejezi be karrierjét a Windows 7
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest