- KRTLPC: Ki és hogyan élt túl? Volt ám fennakadás
- sziku69: Szólánc.
- SzőkeKapitán: Világ vége túlélők topicja
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Meggyi001: Anya, tudsz segíteni a matekban?....Nem érek rá kisfiam, majd segít a ChatGPT...
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Jack Hunter: Kínai erősítő vásárlási tippek
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#180799
aelod
veterán
headhunter
#180797
aelod
veterán
válasz
headhunter
#180797
üzenetére
3mp után agyf@szt kaptam a kislány hangjától.
-
#180798
Cs1csó
titán
headhunter
#180797
Cs1csó
titán
válasz
headhunter
#180797
üzenetére
Továbbra is: a fogyáshoz kalóriadeficit kell.
Az izmos hashoz pedig a hasizmot terhelő gyakorlatok + optimális fehérjebevitel. -
#180797
headhunter
addikt
headhunter
addikt
Hogyan fogyjunk hasról? Felejtsétek el a hasprést és a felüléseket I GymBeam I FIT POINT...
"...Hogyan fogyjunk hasról? 🤔 Napi több száz hasprés és felülés elvégzése ideálisnak tűnhet, hogy formás hasizmunk legyen, de nem segítenek eltüntetni a zsírpárnákat a hasatokról 🤷 Derítsétek ki a videónkból, hogy mi is történik valójában, ha haspréseket és felüléseket végeztek, valamint azt is megtudhatjátok, hogy egyáltalán lehet-e csak hasról, combról vagy fenékről fogyni. 😮 Végezetül pedig egy útmutatóval látunk el, amely segít nektek megszabadulni a felesleges zsírtól, méghozzá nemcsak a hasatokról, hanem az egész testetekről..." -
-
KAMELOT
titán
válasz
attiati
#180786
üzenetére
Ca-t csak azért szedem, mert ez így a legolcsóbb. Ca-Mg kombó
500/250mg Nekem a normál Mg 750-1000mg között van.Glüközamin miért hízlalna? Napi 2g a bevitelem.
Ananászból ez a legolcsóbb, az íz végett teszem bele.
Piskóta.....mint írtam keveset teszek bele csak, hogy a túró állagát megváltoztassam. Teszek még bele tojáslikőrt, krémesebb lesz és rumot szintén íz végett.
-
attiati
veterán
C vitaminból tudtok jobbat?
[Vitaking 1000mg 200db acerolával, csipkebogyóval, bioflavonoidokkal]
Törhető, mert tabletta.Esetleg tiszta acerola vagy camu camu por jöhetne még szóba
-
-
KAMELOT
titán
-
vaakuum
addikt
válasz
KAMELOT
#180768
üzenetére
A NAC-ot milyen formában szeded? Valamilyen kapszula? Mennyi a napi hatóanyag mennyiség, amit betolsz??
#180774benfolds lányomnál annó régen vettünk olyan cuccot gyógyszertárból, ahol a kiszedett kullancsot kellett áztatni valamiben, hogy egyáltalán volt-e benne fertőzés. Hogy ez mennyire jó, nem tudom, egyébként mi is kiszedtük 3-4 órán belül. A teszt nem jelzett, nem is foglalkoztunk vele tovább.
-
benfolds
őstag
ha már ilyen eü topik lett ez, akkor: kullancscsípéssel volt már valakinek problémája? minden évben találok magamban, de nem szokott aggasztani, mert ha gazos helyen járok, akkor itthon mindig átnézem magamat, úgyhogy hamar kiszedem. ha 5-6 órán belül el van távolítva, akkor nem tud megfertőzni az általa terjesztett, agyvelőgyulladást okozó vírussal, lyme-nál meg 24 óra van. most viszont lusta voltam átvizslatni magamat, úgyhogy csak tök véletlenül, két nap után vettem észre, hogy van egy kullancs a derekamon. nem azt mondom, hogy parázok, de ez most kicsit neccesebb szitu.
-
KAMELOT
titán
válasz
Agyrák666
#180769
üzenetére
Nekem a reggeli az olyan mint másnak a kávé + cigi.
Olyan gainer amitől nem megy fel zsír. Előtte amiket próbáltam sajnos jött, igaz lassan.
Aki meg cigit meg alkoholt ad el az meg a 13. házát veszi. Aztán lehet nézni az onkológián a betegeket.
IntelKiller7: Reklámnak jó volt. Amikor meg nyomni kellett a pedált örült, ha lepihent és nem a futással foglalkozott. Egyszer próbáld ki, aztán meglátod, hogy a 24ó elröppen.
-
#180771
aelod
veterán
IntelKiller7
#180770
aelod
veterán
válasz
IntelKiller7
#180770
üzenetére
Én is nézem. Jó tartalmak.
-
KAMELOT
titán
válasz
Qtya123
#180766
üzenetére
Nekem főzésre nincs idő. Alszok, eszek, vezetek.
1.kaja---120g Levrone anabolic mass, 0.5L 1.5% tej + ecdy, maca, Ca-Mg, K2, C-vit, E-vit, Sylimarin, DigestAway, msm, kollagén, glucosamine, NAC, Ecogreen multi2.kaja---100g intant oats, 50g premium whey 80, 0.5L 1.5% tej + ecdy, Ca-Mg, K2, C-vit, E-vit, Sylimarin, DigestAway, msm, kollagén, glucosamine, NAC, Colostrum, saw palmetto
3. kaja--- kínai kaja (van egy kajálda ott veszem, jó nagy adagot adnak) majd lefagyasztva (szecsuani csirke és kung-pao) + 100g szárazon mért rizs. Ca-Mg, C-vit, E-vit
4. kaja---250g túró, 2dcl Acidko epres, 100g ananász konzerv, kicsi piskóta, 25g protein.
Kaják között 3x 2000mg aminosav tabi
Ugye itt az a gond, hogy mindig máshogy megyek.aelod: Így igaz ahogy írod.
-
Biqci
aktív tag
válasz
aelod
#180765
üzenetére
Jah, ez volt a BS emlékezetem szerint is, hogy az eszkimók is csak húst és zsírt esznek, mégis mennyire egészségesek. Sajnos én is bedőltem neki. Olyan pár hét után már minden bajom volt, még a vizet is édesnek éreztem. Nem nézegettem a ketontesteket az igaz, hogy mennyire voltam ketózisban, bár fogytam, de egy normális diétával sokkal intenzívebb volt az is, kb. egy év múlva. Szóval soha többé divat diéta. Egy korrekt módon vezetett pl. Kalóriabázis sokkal célravezetőbb...
-
-
aelod
veterán
válasz
Biqci
#180764
üzenetére
Egy érdekesség. Glükóz 36 ATP míg a keton 24 ATP (adenozin trifoszfát) molekuláiban kifejezett energiatermelést tesz lehetővé. Az emberi agy glükózzal "megy". Ez tény (méretéhez képest elég sok energiát használ fel). Elvan ketonokkal is de az nem optimális működést produkál. Hovatovább még az északi inuit törzsek sem voltak soha tartós ketózisban. Egy genetikailag mutálódott gén CPT1A tette lehetővé a tartósan magas zsirbevitelhez történő adaptációt (ami gyakori csecsemőhalálhoz vezetett - hypoketotikus hipoglikémia csökkenő vercukor mellett a szervezet nem tud ketonokat termelni) Akkor a modern kori ember miért akar egy ilyen "diétát" követni?
-
Biqci
aktív tag
válasz
aelod
#180762
üzenetére
Igen, más lett a sztenderd, ma már a "méret a lényeg". Bár ez volt régen is, de ez ma már el van tolva. Tom Platz sem lenne sehol, se Gaspari, Zane-ről ne is beszéljünk...
De a keto iránt érzett "szeretete" nagyon tetszik. Én is kipróbáltam a ketot évekkel ezelőtt, soha többé, talán soha nem szenvedtem annyit mint akkor -
aelod
veterán
válasz
Biqci
#180761
üzenetére
Keto az fact. Izomépítéa szempontjából abszolút tévút. Viszont abban téved, hogy a mostaniak milyenek. Más éra más követelmények más standardek. Egy Haney fizikum ma openben jó ha a 12. helyre elég. Classicba meg nem férne be. Ha megnézed Chopant, Daudát, Labradát egész évben viszonylag szárazak mégis 120 kiló felett vannak.
-
python1
veterán
Ma kar-mell-láb volt, atta.
Mérlegelés a pénteki értékkel megegyező (95kg), tehát nem jött zsír, még jön ma 45 perc kardió, hétvégére a cél 94 kg.
Az igazat megvallva 95kg volt a cél, de mivel még a testzsír százalék magas, igy további -5kg= 90kg az újabb cél a hónap végére.
Szerencsére izmot nem vesztettem, méretek maradtak, kontúrok kezdenek rajzolódni, működik a kémia és a matek. -
aelod
veterán
válasz
KAMELOT
#180754
üzenetére
Az egy dolog, hogy ismered magad az meg egy másik, ahogy a fórumtárs is utalt rá, hogy nincs lokális zsírégetés. Ezzel nem azt mondom, hogy ne hasazz meg a kockás has a konyhában készül baromságot mert kell a hasnak is a terhelés, hogy értsd jól tömege legyen és látványosan bordázott mély legyen.
-
-
KAMELOT
titán
válasz
Janaboy
#180752
üzenetére
Azért mert ismerem magamat. Amikor elkezdtem hasazni reggel/este akkor szépen ment le a hasamról a zsír. A többi testrészemet amit edzek, ott normál a zsír %-a.
Ugye ez a hely a férfinál ahova megy a zsír a leggyorsabban és legelőször.
Meg mivel nincs edzve a has így megnyúlt. Fentebb írtam, hogy elég jól be tudom húzni a hasam. Tehát nem vagyok beles
Agyrák666: Bro szajensz vagy nem, nálam így működik. Meglátjuk mi sül ki belőle.
Cs1csó: Nekem már az is előrelépés lesz ha feszesebb lesz, mert úgy a tartásom is más lesz!
-
-
-
stingy2
senior tag
Most minden kutatás, tudományos háttér meg ilyenek nélkül: tényleg van olyan, aki fogyás címszó alatt elkezdi magát zsiradékkal tömni mondjuk hal+ párolt zöldség helyett? Bámulatos hol tart már a tudomány
Agyrák666 Mondjuk Te fogtad meg a lényeget a #180738-ban: ha többet viszel be, mint amennyit felhasználsz, akkor nem fogysz. Ha kevesebbet akkor meg fogysz. Olyan nincs, hogy pl. 2000kcal-ra van szükséged naponta, beviszel 1800-at és nem fogysz. És ez elméletben tényleg ilyen egyszerű, gyakorlatban meg kb. <5% a sikeresség tartós fogyásban. Ezért mondják, hogy fejben dől el minden.
-
aelod
veterán
válasz
Dare2Live
#180740
üzenetére
Nos megosztottad a személyes (téves) véleményed a témáról. De, hogy okozzak egy kis csalódást neked akkor itt vannak a tények.
Több száz vizsgálat és tanulmány alapján (itt egy pár)
PMID = 32597335
PMID = 21494229
PMID = 2058588
PMID = 31882009 itt egy pár)Az inzulinszintnek és az inzulin érzékenységnek semmi köze nincs a fogyáshoz. Keto hívők terjesztik azt a tévhitet, hogy a magasabb inzulin szint leállítja a zsírégetést és ezért nem fogysz. Leállítja viszont nem befolyásolja a zsírvesztést. A tzs nem attól fog fogyni, hogy cht-t fehérjét vagy zsírt használsz energiának. Nincs jelentősége a fogyás szempontjából. A kalória egyenleg a lényeg ugyanis a fogyás egyetlen bizonyított módja a kalóriadeficit.
Vércukor ingadozás: még cukorbeteg résztvevők között sem egyértelmű a vércukor ingadozások káros hatása ugyanis egy 2009-ben publikált tanulmány szerint az egyes típusú cukorbetegek mikrovaszkuláris szövődményeinek legfontosabb előrejelző tényezői a vércukorszint HbA1c (hosszú távú vércukorszint) voltak, nem pedig a vércukor ingadozása.
(randomised crossover trial: Exploring the dose-response effect of carbohyrate restriction on glycaemia in people with well-controlled type 2 diabetes)
Ez a randomizált klinikai vizsgálat arra volt kíváncsi, hogy vajon az alacsonyabb ch (10%) bevitel II-es típusú cukorbetegek esetén alacsonyabb vércukorszintet eredményez e mint egy magasabb ch (30%) bevitel. 12 embert vizsgáltak állandó fehérje (és kalória) szint mellett (15%) 6 napig ami azt eredményezte, hogy az alacsony ch étrendi alanyok 24 órás, éhomi és étkezés utáni vércukor szintjei nem voltak alacsonyabbak mint a 30% ch-s alanyok értékei.
Egy másik kontrollált vizsgálatban ( very low carbohydrate (ketogenic) diets in type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials) azt vizsgálták, hogy hat a magasabb ch tartalmú étrend vagy a ketogén étrend a hosszú távú vércukorszintre (HbA1c) prediabéteszes vagy II-es típusú cukorbeteg alanyokon. 12-24 hónapig tartott napi 50g ch-val de legtöbbszor 20g alatt. Az eredmény: a ketogén étrend (HbA1C szint 0.01%-os csökkenés) nem eredményezett klinikailag lényeges változást a hosszú távú vércukor szintben.
Így láthatod, hogy a ketogén étrend nem megoldás csak divat. Hovatovább a telített zsírokat is tartalmazó étrend inzulinrezisztenciához vezet. (a high-fat, high-saturated fat diet decreases insulin sinsivity without changing intra-abdominal fat in weight-stable overweight and obese adults)
Az a rettegett szénhidrát: a szénhidrátbevitel még a II-es típusu cukorbetegség kialakulása között sincs összefüggés (2022-ben publikált 600e alany részvételével készült 18 prospektív tanulmány alapján).
Azonos kalóriabevitel esetén a ketogén étrend nem vezet magasabb súlyvesztéshez egy magasabb cht-t tartalmazó étrendhez képest. (ketogenic low-carb. diets have no metabolic advantage over nonketabolic low-carbohgydrate diets). Ebben a 2006-ban publikált randomizált kontroll vizsgálatban 1500kcalt tartalmazó étrendet vizsgáltak ketogén (60% zsír, 5% ch) összetétel és ehhez képest magas ch (40% ch, zsír 30%) összetétel alapján amelynek eredménye az lett, hogy a ketosok 6.3kg fogytak (3.4kg zsírtömeg) a ch-sok pedig 7.2 kg-ot. (5.5kg zsírtömeg).
Továbbá keto étrendnél nő a veseműködés zavara is. (casual effects of relative fat, protein and carbohydrate intake on chronic kidney disease: a Mendelian randomization study) A magasabb fehérjebevitel (amit pl. a keto étrend nem enged meg) (az elfogyasztott kalóriák 15%-a fehérje) ellenben csökkenti a veseműködés zavarát.
Keto esetén nő az LDL koleszterin szint is (akár már 4 hét elteltével) amit remélem nem kell bemutatni miért nem jó. Nő az epesav szintézis ami tízszeresére növeli a kockázatát a bél áteresztés vonatkozásában.
Remélem elég kielégítőnek találtad a hsz-em
-
-
KAMELOT
titán
válasz
Agyrák666
#180733
üzenetére
Sajnos a munka végett ez van, de dolgozom rajta, hogy lemenjen. Érdekes, hogy a hasamat egész jól be tudom húzni, csak aza fránya zsír ott nem tetszik. Pont a hasi rész nem mozog, többi az rendben van.
15-20kg saccolom a felesleget, ami a hasi tájékon van.python1: Nekem dupla üveges az ablakom. Totál csend van a házban és nem cserélnék semmi pénzért. A zaj sajnos tud ingereket okozni.
-
Dare2Live
félisten
válasz
Cs1csó
#180730
üzenetére
Szerintem a fő gond ami miatt nem megy az az inzulincsúcs. Ha nem ehet stresszel szarul érzi magát hát eszik megint szart. Ennek az eredménye hogy többször ezsik többet és az is szar. Az inzulincsúcs fő oka a cukor, sok gyors szénhidrát. Inzulincsúcsról jár inzulincsúcsra.
Ketonál meg cukor tiltott és szinhidrát is erősen vissza van fogva. Az energia "nem 80 hanem 20% van szénhidrátból a nagyja zsírokból jön". Nincs inzulincsúcs sokkal könnyebben tartható a kevesebb kalória. További előny, hogy a szervezet megszokja, hogy zsírokból van az energia ha az illető fogyni akar és kalóriadeficitet csinál annyi változik hogy a szervezet nem a bevitt hanem a saját zsírt kezdi elhasználni. Eddig is ez volt. Ehez képest aki túlzottan szénhidrátból vitte be mint általában ott ez a szervezet számára sokk nincs arra beálva, hogy zsírból kéne előállítani a napi kalóriát rosszúl érit magát, rosszúl lesz.
De ketonál egy elhízott átáll sétás zsírégetés is nagyon jól tud működni. Alapból zsírt éget akkor kicsit többet. Szénhidrátos meg rosszúl lesz inzulinja ugrál durva vágya van szénhidrátra/csokira...
És kérdésedre válaszolva igen. Sokkal könnyebb tartani 2023ban ketoval mint hagyományossal tartani a szükséges kalóriát.
de ez szigorú szvsz és én se értek egyet az elborult ketosokkal akik ebéd után még deszertezni se akarnak.
Még akkor se ha lehet napi 100gramm szénhidrát mellett is élni. -
-
Dare2Live
félisten
válasz
KAMELOT
#180723
üzenetére
Ha ketos és reggelire betol egy szelet kenyeret akkor elsorvadt az agya mert ketos nem vagy napi szinten eszik szelet kenyeret.
Ketonak nincs köze ahoz, hogy mennyi kalóriát viszel be gond nélkül be lehet vele 5000kcalt is vinni ami már bányszászmenyiség.
@python1 Tudtommal kötelezővé van téve a hangszigetelés. A gond, hogy ha jó NER haver vállalkozó vagy akkor kihagyható.
-
python1
veterán
válasz
KAMELOT
#180726
üzenetére
Hasonlóan gondolkodunk.
Egyèbkènt pihenèsre visszatèrve, èn kimaxoltam otthon 3 helyisèget , hangszigetelès, teljes árnyèkolás ill szellőztetès, így zavartalanul tudunk pihenni.
Èn kötelezővè tennèm az új lakások hangszigetelèsi normáját, főleg városokban, nagyobb települèseken.
Nagyon megtudja dobbni az ember minősègi pihenèsèt, napi stressz levezetèsèt, oldását -
KAMELOT
titán
válasz
aelod
#180724
üzenetére
Az a gond, hogy akik odafigyelnek (fitness, gyúrós, sportoló) azoknál nincs ilyen gond, de ez csak 5%. A többi meg magasról xarik rá. Nézzed meg a kocsikat mi van bennük, ha mész vásárolni! Tele drága szeméttel. Fagyasztott cuccok, cukrok, ropik, cigaretta, cola, cukros ital.
Elég sok orvost ismerek tudom mi megy sajnos
Édesanyám gyógyszertárban dolgozott. Volt kitől tanulni a dolgokatpython1: Gondoltam, hogy nem naponta fagyizol
Néha engem is elkap. Benyomok 3-4 sütit. Félévente 1-2 eset. -
-
KAMELOT
titán
válasz
aelod
#180713
üzenetére
Ha 2-3x az már nem éppen egészséges.
Számoljunkg Pl. Megeszel 3kg kimegy 0.5kg vagy 1kg akkor melyik a jobb?
Tudom mi jó nekem és azt követem. Jó kis Sylimarin napi 600mg, Dandelion, NAC 1000mg, E-vitamin 800mgpersil: Hol láttál ilyen elméletet?
python1: Ott a pont. Mindenki maga tudja mi a jó neki.
Én csak tiszta vizet iszom. Heti 1-2x iszok sprite-ot vagy radlert vacsirához. Zabpehely, rizs, hús, túró, joghurt, zöldség, fehérje turmix. Ezeket kombinálom.
Csokit is ritkán eszemDare2live: Haverom ketozik. Szegénynek már az agya is elsorvadt, össze vissza beszél. Aszondja reggeli (2x tojás, 2x bacon, 1 szelet kenyér, 2x retek, 1x kaliforniai paprika)
Napi bevitel 2000kcal---193cm 75kg
Van az alap kcal szükséglet. Pl. Esetemben 1800kcal ha csak aludnék egész nap. Normális nekem a 3500-4000kcal. Szervezetem gyorsan égeti az üzemanyagot, így szükséges ennyi. Ha kevesebbet eszek egyből fáradt vagyok. -
#180722
python1
veterán
Hangfalképű
#180719
python1
veterán
válasz
Hangfalképű
#180719
üzenetére
Köszi, ez megtisztelő!
Lehet nálam valami el van cseszve?
Dare2live.
+1 Ezt osztom èn is.Múltheti mèrleg-2 kiló fogyás, kíváncsi leszek a heti mèrlegemre.
-
Dare2Live
félisten
válasz
aelod
#180713
üzenetére
Mostanában nagy divatja van autophagynak. Enyhe majd kemény kalóriamegvonás. A szervezet vészüzemmódba kapcsol aminek vannak előnyös oldalai. Hosszú a téma de van róla sok tudományos írás és közérthetőbb yt video is.
btw amikor az ország 80% elhízott, 40% csúnyán elhízott és ~30-40% magasvérnyomásos és csak gógyszerrel fog hosszabb távon élni, és detto büdös nagy gondok vannak a cukorral, inzulinrezisztenciával akkor egy okos böjtnek (keto már beindult) össztársadalmilag szerintem biztos pozitív hozdaéka lenne. Főleg mert rájönne, hogy nem kell napi 3500-4000kcalt bevinni ami hacsak nem "bányász" garantálja a 35+%os testzsírt elég a 2500kcal is amitől lemenne az 25%ra és ez magában 90%ban megszűntetné a magas vérnyomást. 20%os teszír körül pedig a magas vérnyomásososk ~99% meggyógyulna.
-
Hangfalképű
tag
válasz
persil
#180714
üzenetére
Kicsit jobban konkretizálnék. Nem akarom bántani pythont, de van olyan dolog, amit nem csinál jobban és/vagy többet/többször mint mások? Ez az ember egy genetikai csoda, egy evolúciós mentsvár az emberiségnek. Ha egyszer lemenne kórházba egy teljeskörű kivizsgálásra rögtön menne vele egy World Tour, mert ilyen testet és elmét még a legtapasztaltabb orvosok sem láttak... és még az életed is megoldja neked
-
Dare2Live
félisten
válasz
Fred23
#180695
üzenetére
kaloriaguru alapján a képen lévő fagyi 344 gramm cukor 3000kcal.
De ha az emlegetett általában 2.5litert vesszük az 572gramm cukor és 5175kcal. btw ez már olyan mennyiség hogy ha tejes/tejszínes a fagyi akkor nem cukorban de még fehérjében is bőven fedezi a napi ajánlott bevitelt.
és ez csak az ebéd fagyi (a pl két hambi után)!!!
Emellett nem hízni ahoz igazi "bányászmunka" kell vagy van valami a hormonháztartással és pl éjjel lázas amikor leégeti róla a pl TSH a kalóriát. Van ilyen csak nem egészséges illetve éhinség ne legyen mert éhenhal.De a fél kiló méz megivása!!! talán mégdurvább. Az többségében nem víz mint a fagyi hanem majd fél kg ~411gramm gyorsan felszívodó cukor baromi magas glikémiás indexel. (Azonnal véráramba kerül a cukor.) Ilyen mennyiségtől a magyar lakosság egészséges része is rosszúl lenne. Viszonyítás képp terheléses cukornál maximum! 75gramm cukrot tartalmazó citromos vizet kell meginni és az sok, sokkal durvább mint 75gramm cukrot csokival bevinni.
-
python1
veterán
válasz
python1
#180716
üzenetére
Azt a kèpet, mintát kövessük ami az elmúlt 60- ève folyik, egèszsèges a cigaretta, ètolaj, margarin, meg, hogy a kóla sem okoz problèmákat lehetne sorolni naphosszat a modern táplálkozástudomány vívmányait, 1 valamit kell megèrteni, az pontosan a saját tested, ès egèszsèged, amit magadnak fogsz megalkotni, saját kèpalkotás, nem kell mindent másolni.
Mert aki a csorda után megy, az szaros füvet legel.
Mára ennyit. -
python1
veterán
válasz
persil
#180714
üzenetére
Lehet, hogy velem is baj van, èn tuti nem szeretnèk úgy èlni, ètkezni mint pl 2000- ève, átlag èletkor 30-40 èv, betegsègekben gazdagon.
Bár fagyi akkor nem volt az igaz, de bőjt az hozzá zartozik a mai napig az emberisèg kultúrájához, lehetne folytatni mèg, de felesleges a pro kontra, lènyeg, hogy gyúrunk vazze. -
persil
nagyúr
Biztosan velem van a gond, de "kezd egy picit" bro science-be fordulni a topik...
Van ket-harom tag, aki ert hozza, meg a tobbi saman, aki noklapjabol, meg a sajat(mintavetel level 9000) tapasztalataibol meg tudja mondani, hogy mit ront el az emberiseg mar 2000 eve.
Mondjuk az idei legjobb a napi 8 liter fagyi, meg 20 kg szinhus, aztan legfeljebb hanyunk egy kicsit es akkor kesz a kaloriadeficit, meg a dieta. Wow.
-
aelod
veterán
válasz
KAMELOT
#180712
üzenetére
Tisztulás.....erre az evolúció kitalált egy olyan dolgot amit ma májnak hívunk. Teljesen feleslegesek az ilyen "tisztító kúrák".
Lényeg, hogy a bevitt táplálékból minél kevesebb távozzon aznap és lehetőleg napi 1x csak. Akkor jó a felszívódás.
Ezt honnan veszed? ..és ha valaki 2x 3x sz@rik akkor mi van? -
KAMELOT
titán
válasz
python1
#180706
üzenetére
Minden nap ugyan azt eszem, ugyanakkor. Soha nem iktattam be ilyen tisztítást. Fokhagyma, hagyma már elég ahhoz hogy szépen tisztuljon minden + néha be lehet iktatni páleszt 1-2 féldeci.
Ha tisztítani akarod magadat akkor menj el bélmosásra. Az élet során 1-2x jót tesz az. Nem a f.sás és o.ádásra gondolok. Egyik sem jó a szervezetnek.
Lényeg, hogy a bevitt táplálékból minél kevesebb távozzon aznap és lehetőleg napi 1x csak. Akkor jó a felszívódás.
Fontosak a vitaminok és az enzimek. Most találtam egy nagyon jót. -
attiati
veterán
válasz
Cs1csó
#180709
üzenetére
Nem mélyedtem bele, de újabb dietetikai ajánlásoknál van olyan irányvonal, hogy heti 1 koplalós nap jót tesz.
Szoktam olyat tolni, hogy cseresznye vagy cukorborsó éréskor szinte csak azt eszek kilószámra + egy ebéd.
Más nem is férne be"és hasonló kaját"
A hasonló kaja helyett biztosan az a jó, ha változatosan étkezel.
Persze ha alapjáraton változatos, akkor azt lehet ismételgetni. -
Cs1csó
titán
válasz
python1
#180708
üzenetére
Ez hogy "tisztít" vagy mitől? Mármint van egy hét (az 52 hétből) amikor mondjuk nem eszel húst ez miben segít?
Amit én érzek, hogy a szervezetünk az állandóságot, a rendszerességet szereti: lehetőleg ugyanakkor kelni és feküdni, ugyanakkor enni és lehetőleg hasonló mennyiséget és hasonló kaját. (nem biztos, hogy jó egy átlagos pl. rántott sertésszelet rízs, pörkölt tésza, csirke rizs körforgásba egy erős currys indiai kaját beiktatni) -
python1
veterán
válasz
JoolsNOS
#180703
üzenetére
+1
Szerencsére belőlem is sugárban, epéig nyomom.
Nálam ez valami tisztulás féle, azért nem jellemző, hogy sűrűn iszom nagy mennyiséget, évente néhányszor csak.
Pont a fagyival is így vagyok, kizárólag nyáron eszem, viszont rengeteget bringázok, úszok, túrázok a balaton felvidéki hegyekben, így a kcal többlet semmit nem dob rajtam.
Valamiféle vészcsengő van a szervezetemben, ha kezdek hízni, egyszerűen stoppolja a kaját, vagy ha éppen nagyon lefogyok kezdi éreztetni, hogy hé kaját de gyorsan, ezért 30-éven keresztül + -5 kiló felesleggel élek.Rivaul
Na végre még egy férfi!![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nálam is pontosan ez zajlik ha valamit elcseszek. -
Rivaul
addikt
válasz
python1
#180702
üzenetére
A titka hogy ne keverd és ne igyál xart. Megiszok egy üveg whiskyt egyedül. Annyi hogy almalével keverem. Másnap úgy kelek mint ha nem is ittam volna. Ha nem ez, akkor jóféle sörök. Abból 3-4 literig jó vagyok. Viszont azt másnap azért érzem. Megtanultam hogy igyak. Anno mindent mindennel. De az Angol beteg hozzám képest kutya f@sza volt a következő 3 napban. Tenni kellett valamit...
-
JoolsNOS
veterán
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- NYÁRI BOMBA AKCIÓK! PSN, STEAM, UBISOFT CONNECT, EA APP, XBOX EREDETI KULCSOK 100% GARANCIA
- Lenovo ThinkPad L16 Gen 1 - 16" WUXGA IPS - Ultra 5 135U - 16GB - 512GB - Win11 - 2,5 év gari
- 18 éve! Billentyűzet magyarítás magyarosítás. Festés vagy lézerezés és egyebek! 3 lehetőség is van.
- Xbox Ultimate előfizetések
- Bomba ár! Dell Latitude 5310 - i5-10GEN I 16GB I 256SSD I HDMI I 13,3" FHD I Cam I W11 I Garancia!